Quelles sont les postures de yoga pour un ventre ferme ? - WeMystic France

Quelles sont les postures de yoga pour un ventre ferme ?


Accueil » Bien-être Yoga
Laura
Par Laura
TimeTemps de lecture: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Le yoga est un des sports les plus prisés ces dernières années. Non seulement il contribue au bien être mental mais il est aussi excellent pour muscler certaines zones du corps, surtout chez la femme. A travers différentes postures (nommées « asanas »), ce sport va permettre de vous sculpter dans le temps un corps tonique et bien dessiné. Découvrez dans cet article quelles sont les différentes postures de yoga pour un ventre ferme.

Découvrez ici : La naturopathie pour le ventre gonflé.

Bonnes postures de yoga pour un ventre ferme

  • ventre ferme : nombre 1

    La posture du cobra

    Cette posture appelée « Bhujang asana » est surement l’une des plus connues et à juste titre, puisqu’elle permet assez simplement de muscler vos abdominaux et de prévenir l’excès de graisse au niveau du ventre. Elle étire, assouplit et renforce la colonne vertébrale ainsi que l’ensemble de l’abdomen.

    C’est une posture de yoga pour un ventre ferme plutôt simple : elle est donc accessible à tout le monde.

  • ventre ferme : nombre 2

    La planche

    Aussi connue sous le nom de « Kumbhakasana », la planche est un incontournable des adeptes de fitness. Elle est tout en un puisqu’elle permet à la fois de renforcer les bras, le ventre mais aussi les épaules, les cuisses et les fesses. Elle fait partie des rares positions qui mobilisent pratiquement tous les muscles du corps.

  • ventre ferme : nombre 3

    La posture de libération des vents

    Connue des experts yogi sous le nom de « Pavanamukthasana », elle a un effet très positif sur les poignets d’amour sur le long terme. Mais ce n’est ps tout, cette posture est aussi bénéfique sur le colon et l’ensemble du système digestif puisqu’elle réduit notamment le taux d’acide dans l’estomac.

    Allongez-vous sur le dos et ramenez l’un des deux genoux vers votre poitrine en soufflant et en contractant les abdos.

  • ventre ferme : nombre 4

    La posture du bateau

    Appelée « Naukasana », le bateau est une position assez complexe et donc plutôt réservée à des personnes sportives et plutôt expérimentées en yoga.

    Elle est difficile à tenir qui permet de lutter contre le fait de stocker la graisse au niveau du ventre. Elle permet aussi de renforcer les muscles des cuisses et de tonifier les dorsaux.

  • ventre ferme : nombre 5

    La posture de l’arc

    L’arc ou la « Dhanurasana » est particulièrement efficace pour muscler vos abdominaux. Elle complète parfaitement des exercices de gainage qui musclent les transverses (c’est-à-dire les abdominaux profonds).


A lire aussi :

  • Yoga pour maigrir : vraiment efficace ?
  • Yoga aérien : êtes-vous prêt à grimper dans les airs ?
  • Yoga pour le dos : soulagez vos douleurs tout en douceur !

Tirage de tarot personnalisé et gratuit !

Choisir mon voeu
Cliquez ici



  • Nouvelle Année Astrologique 2023 Voir Ici
  • pinterest logo

    WeMystic

    Abonnez-Vous !

    S'abonnerpinterest logo
    Yoga - WeMystic France
    Spiritualité - WeMystic France
    Bien-être - WeMystic France

    Interview WeMystic

    Stanislas Delorme

    Emmanuel Ferran

    Karma-Libre : la libération des blessures de l’âme. Êtes-vous prêt ?

    Lire l'interview
    Juliano Pozati

    Juliano Pozati

    Exoconscience : l’harmonie entre les êtres avec respect et sagesse.

    Lire l'interview
    Isabel Lopez

    Isabel Lopez

    N’oubliez jamais de croire en vous et de vous sentir partie intégrante de l’Univers, que vous faites partie de l’Existence avec le Tout. Nous sommes des gouttes de l’océan qui forment ensemble l’Univers. Nous ne faisons qu’un avec le Tout.

    Lire l'interview
    En savoir plus
  • Tout sur votre signe astrologique

    • Bélier

      Bélier

    • Taureau

      Taureau

    • Gémeaux

      Gémeaux

    • Cancer

      Cancer

    • Lion

      Lion

    • Vierge

      Vierge

    • Balance

      Balance

    • Scorpion

      Scorpion

    • Sagittaire

      Sagittaire

    • Capricorne

      Capricorne

    • Verseau

      Verseau

    • Poissons

      Poissons

  • Artcles récents

    • Portail 04/04/2023 : il n'est jamais trop tard pour organiser votre vie
    • Quelle est la signification spirituelle d’avril ?
    • Pourquoi et comment écouter son âme ?
    • Calendrier astrologique : avril 2023

FR
  • EN
  • ES
  • PT-BR
WeMystic France
  • Collaborations
  • Horoscope
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic

    WeMystic France est un portail de contenus et d'outils sur des sujets tels que les horoscopes, l'astrologie, la numérologie, le tarot et le bien-être spirituel.


  • Qui sommes nous
  • Rejoins le WeMystic Club
  • Politique de Confidentialité et Mentions légales
  • Termes et Conditions
  • Politique d’Utilisation des Cookies
© 2021 WeMystic - Fabriqué par nous, avec ♥
Toggle menu
Toggle menu
  • Collaborations
  • Horoscope
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic
Cookies