3 techniques de libération de l’auto-sabotage
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De nombreux problèmes qui font partie de notre vie quotidienne ne sont pas le fruit d’actes extérieurs mais sont la conséquence d’un mal intérieur dont nous n’avons que rarement conscience : l’auto-sabotage. Ce phénomène est parfois si ancré en nous qu’il motive tous nos actes et décisions sans que nous en ayons conscience. Mais rassurez-vous : il existe des techniques de libération de l’auto-sabotage, pour enfin vivre une existence épanouie, libérée du poids du passé.
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Techniques de libération de l’auto-sabotage :
1 – Prendre conscience du problème
Pour que les techniques de libération de l’auto-sabotage fonctionnent, il faut commencer par la toute première étape : prendre conscience du mal qui sévit au plus profond de notre être. La plupart des victimes de l’auto-sabotage ont tendance à blâmer tout ce qui les entoure sans prendre leur part de responsabilité. Ces personnes ont la fâcheuse habitude de se victimiser : pour elles, tous les malheurs qui arrivent dans leur vie sont provoqués par des choses extérieures, et rien n’est jamais leur faute. Sans le savoir, elle perpétuent le phénomène de l’auto-sabotage, elles passent leur temps à pleurer sur le sort sans se rendre compte qu’elles seules peuvent décider d’échapper à ce cercle vicieux.
Lisez aussi : Qu’est-ce que l’auto-sabotage ?
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2- Retourner aux racines de l’auto-sabotage
Bien souvent, l’auto-sabotage prend racine dans l’enfance et l’adolescence. Il est le résultat de traumatismes, de déceptions ou de comportements néfastes de la part des parents, qui engendrent un manque de confiance en soi et une peur de l’échec telles que les personnes qui en sont victimes préfèreront provoquer leur propre chute plutôt que de se mettre à nu et risque d’échouer. L’une des techniques de libération de l’auto-sabotage consiste donc à comprendre ce qui, dans notre existence, a donné naissance à ce profond mal-être. Une fois que les sources du problème ont été identifiées, il s’agit de les confronter et de tourner la page.
Lisez aussi : Se libérer des mécanismes d’auto-sabotage
3 – Ne pas hésiter à s’entourer
Il existe de nombreuses techniques de libération de l’auto-sabotage qui visent à s’entourer de professionnels capables d’endiguer le mal. Car l’auto-sabotage est parfois ancré tellement profondément dans l’inconscient qu’il est extrêmement difficile de s’en libérer seul. Ainsi, il existe des techniques de libération de l’auto-sabotage qui vous permettront d’être entouré de personnes compétentes. C’est le cas de la méditation en groupe, de l’hypnose mais aussi du coaching personnel. Toutes ces solutions doivent bien sûr être complétées par une véritable volonté de s’en sortir et de se libérer du fléau de l’auto-sabotage.
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