5 minutes pour améliorer sa confiance en soi : cette annonce vous paraît trop belle pour être vraie ? Pourtant, un entraînement quotidien de 5 minutes peut véritablement vous aider à reprendre progressivement confiance en vous.
Grâce à une meilleure confiance en vous, vous améliorerez la nature de vos relations avec votre entourage, vous vous sentirez beaucoup plus à l’aise en société et vous sentirez capable d’aller vers les autres. Ces entraînements quotidiens vous aideront également à relever de nouveaux challenges professionnels. Alors, 5 minutes pour améliorer sa confiance en soi : on y va ? Suivez le guide…
5 minutes pour améliorer sa confiance en soi : quelle est la méthode ?
Apprenez à vous tenir droit !
Non ce n’est pas une blague, les personnes qui se tiennent droites adoptent automatiquement une posture plus avantageuse, plus conquérante. A l’opposé, se tenir avachi contribue à entretenir un sentiment d’impuissance et d’infériorité. Alors, commencez dès maintenant à vous tenir droit. En quelques secondes, votre état d’esprit aura changé, et vous vous sentirez automatiquement plus confiant.
Soignez votre présentation
On le sait, une première bonne impression peut être décisive et peut conditionner la perception que se feront de vous les personnes qui croiseront votre chemin. Alors, soignez votre apparence : vous en avez assez de vos cheveux raplapla ? Prenez rendez-vous chez un coiffeur visagiste, qui saura mettre votre visage en valeur. Vous doutez de votre style vestimentaire ? Suivez les recommandations d’un conseiller en image, qui vous aidera à valoriser votre posture et votre image. Il ne s’agit forcément de changer radicalement votre apparence, mais simplement de faire en sorte que votre reflet dans le miroir soit cohérent avec votre personnalité, et ce que vous souhaitez dégager auprès de votre entourage.
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Soyez souriant
Le sourire contribue à favoriser les échanges avec les inconnus. En toute circonstance, restez souriante et avenante Ne cherchez pas à fuir du regard votre interlocuteur. Regardez-le au contraire de façon franche et bienveillante.
Entourez-vous de petites phrases qui vous boostent
Vous êtes sujet.te à la déprime ou aux pensées négatives ? Ecrivez sur vos miroirs ou bien sur des post-its des petits messages emplis de bienveillance et d’énergie, qui sauront dès le matin vous booster pour le reste de la journée.
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Complimentez votre entourage
Pour gagner confiance en soi, il faut également savoir se tourner vers les autres. Complimentez de façon sincère les personnes qui vous entourent. Cela vous permettra de gagner confiance en vous, et de rentrer dans un cercle vertueux de positivité et de bienveillance.
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