Les mécanismes d’auto-sabotage ont lieu sur le plan inconscient, tant et si bien que beaucoup d’entre nous ignorent leur existence et que ceux qui la connaissent ont bien du mal à identifier les mécanismes en question. Pourtant, les mécanismes d’auto-sabotage sont la cause de nombreux problèmes, et il n’est pas impossible de s’en débarrasser : voici comment procéder.
Qu’est-ce que l’auto-sabotage ?
C’est un terme que l’on entend de plus en plus fréquemment : les mécanismes d’auto-sabotage empoisonnent la vie de millions de personnes au quotidien. Il s’agit de schémas destructeurs qui nous empêchent d’être heureux et de réussir les choses que l’on entreprend, ce qui fait que l’on reste bloqué dans une situation qui ne nous convient pas mais dont on ne parvient pas à s’extirper. Le plus rageant, c’est que ces mécanismes d’auto-sabotage, qui sont responsables de nos échecs, sont nos propres inventions. Ces mécanismes sont souvent le résultat de traumatismes ou déceptions qui se sont produits pendant l’enfance.
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Que sont les mécanismes d’auto-sabotage ?
Concrètement, quelle forme prennent les mécanismes d’auto-sabotage ? Ils font partie d’un véritable système que l’on appelle les « auto-saboteurs » et qui existent par centaines. En voici quelques exemples :
- Ne pas se sentir capable de faire quelque chose
- Se présenter comme une victime
- Ne pas supporter le bonheur des autres
- Se mentir à soi-même
- Provoquer le rejet ou l’échec
En gros, l’auto-sabotage est le fait de gâcher de manière inconsciente les actions que vous avez entreprises, généralement pour vous protéger de l’échec et de la déception. Si vous décrochez un emploi dont vous rêvez mais que vous avez peur de ne pas être à la hauteur, vous risquez d’arriver constamment en retard et de commettre des erreurs évitables à répétition. Ce comportement est le fruit de l’auto-sabotage : dans votre subconscient, vous préférez provoquer l’échec plutôt que de le subir.
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Se libérer de l’auto-sabotage
Rassurez-vous, l’auto-sabotage n’est pas une fatalité et il est possible de s’en libérer. Pour y parvenir, il faut apprendre à s’accepter tel que l’on est, se pardonner et réévaluer sa propre valeur. Les techniques telles que la méditation, l’hypnose, l’affirmation positive et le coaching personnel peuvent être d’une grande aide. Ils vous aideront à surmonter ces obstacles qui se sont formés au fil du temps sur vos craintes les plus ancrées, et permettront de mener enfin une existence épanouie dans laquelle vous ne vous mettrez plus de bâton dans les roues.
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