Sel d’Epsom : son utilisation et ses nombreux bienfaits
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Bien connu des anciens, le sel d’Epsom est en train de gagner en popularité auprès de la jeune génération, qui découvre à son tour ses nombreux bénéfices.
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Qu’est-ce que le sel d’Epsom ?
Le sel d’Epsom n’est rien de plus que du sulfate de magnésium, un minéral qui est connu pour avoir des propriétés anti-inflammatoires, laxatives ou encore exfoliantes. C’est un ingrédient que l’on trouve facilement en pharmacie, qui peut être dissout dans l’eau ou encore consommé oralement. Notez toutefois qu’il est déconseillé de consommer du sel d’Epsom sans la supervision d’un médecin.
Il est établi qu’un manque de sulfate dans l’organisme peut entraîner divers problèmes, d’ordre intestinal, neurologique, digestif. Parce que le sulfate est difficile à obtenir à travers les aliments, le sel d’Epsom peut apporter la solution idéale pour éviter les carences.
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Les bienfaits du sel d’Epsom
Moins de stress et un sommeil de qualité
Un niveau suffisant de magnésium est nécessaire pour contrôler son anxiété, probablement parce que le magnésium favorise la production des neurotransmetteurs qui entrainent le sommeil et réduisent le stress. Il a en effet été prouvé qu’une carence en magnésium peut avoir un impact négatif sur la qualité du sommeil. Pour certains, un bain chaud avec du sel d’Epsom peut avoir un effet apaisant – bien que selon certains, l’application par la peau ne soit pas la méthode la plus efficace pour bénéficier des propriétés du sel d’Epsom.
Soulage les crampes musculaires
En revanche, les bains au sel d’Epsom sont particulièrement efficaces pour soulager les douleurs musculaires et réduire les inflammations. Pour cette raison, c’est un remède naturel que l’on recommande souvent pour le traitement des crampes musculaires, de l’asthme bronchique ou encore des migraines. Par ailleurs, les bains au sel d’Epsom sont connus pour favoriser la cicatrisation des plaies superficielles et réduire les douleurs liées à l’accouchement. Le sel d’Epsom peut également être utilisé en application locale, en le mélangeant préalablement à de l’eau chaude pour obtenir une pâte.
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L’absorption du sel d’Epsom par la peau
Tous les spécialistes ne s’entendent pas sur le fait que le sel d’Epsom peut efficacement diffuser ses propriétés lorsqu’il est absorbé par la peau. Pour certains experts, il se montrera bien plus efficace lorsqu’on le consomme oralement, comme un complément alimentaire. Cependant, l’acidité gastrique et certains problèmes de santé peuvent entraver la bonne absorption et la digestion de ce minéral. Pour cette raison et dans certains cas, la méthode d’absorption par la peau peut avoir une réelle valeur ajoutée.
L’une des méthodes d’absorption par la peau les plus courantes est par le biais d’un bain chaud. Certaines études tendent à montrer que l’absorption a lieu non seulement par contact épidermique mais aussi grâce au processus de diffusion via le système lymphatique et les follicules capillaires. On considère néanmoins qu’il faut que la peau reste en contact avec le sel d’Epsom pendant au moins soixante minutes pour que les bienfaits commencent à se diffuser. Dans tous les cas, parlez à votre médecin pour en savoir plus sur l’absorption oral de ce sulfate de magnésium et n’hésitez pas à prendre des bains chauds au sel d’Epsom en parallèle.
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