Quelle est la routine du yoga pour la Vierge ?

Le yoga est le sport numéro 1 actuellement partout en France. Il sait mêler douceur, souplesse et grâce à la perfection. Il est aussi facilement praticable quel que soit votre sexe, votre âge et votre niveau. Vous pouvez même l’adapter selon votre signe astrologique pour qu’il vous corresponde au maximum. Voici quelle est la meilleure routine du yoga pour la Vierge.

Découvrez ici : Quels sont les rituels pour la saison du Vierge ?

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Les postures de la routine du yoga pour la Vierge

La Vierge a un tempérament plutôt calme de prime abord. Mais attention à l’eau qui dort, bien souvent c’est un leurre : le feu sous la glace ! Il s’agit d’un signe qui a beaucoup plus à offrir qu’il n’y parait mais qui est bien souvent trop réservé pour le montrer. En creusant un peu, vous révélerez un caractère surprenant et fougueux, qui a en réalité beaucoup de choses à dire. Mais encore faut-il écailler un peu le vernis pour que la vraie nature transparaisse…

Le yoga est l’un des sports qui va permettre à ce signe de révéler sa vraie nature, bien souvent cachée aux yeux de tous. En effet, certaines postures de la routine du yoga pour la Vierge seront très bénéfiques.

Le sphinx (la position « ardha-bhujangâsana »)

Posture « ardha-bhujangâsana »

Allongez-vous sur le ventre, avant bras pliés, paumes de la main sur le sol, buste un peu décollé du sol et tête droite et relevée. Dans l’idée, c’est comme si vous étiez en train de vous relever mais que vous étiez coupé en plein élan. Vous devez maintenir cette position en veillant à avoir les épaules bien en arrière, la tête droite et à ce que vos mains ne soient pas trop en avant.

Si vous êtes d’un niveau avancé, vous pouvez essayer de décoller encore plus votre buste du sol et de maintenir la position en soufflant et en contractant les abdominaux. Le mieux est d’effectuer un mouvement intense, en une seule respiration.

Cette position fait partie de la routine du yoga pour la Vierge. Elle aidera ce signe, calme en apparence seulement, à canaliser son trop plein d’énergie. Parfois, les émotions sont tellement fortes que vous ne savez pas comment les « sortir » sainement et vous explosez. Si cela vous arrive régulièrement, des séances de yoga quotidiennes vous feront le plus grand bien et vous permettront de vous recentrer sur vous vous-même. Apprendre à gérer ses émotions est essentiel pour avancer sereinement dans la vie.

Le chien, truffe face au ciel (la position « urdhva-mukha-svanâsana »)

Posture « urdhva-mukha-svanâsana »

Pour faire simple, il s’agit de la même posture que celle du sphinx, mais pour des niveaux avancés. Démarrez dans la position du sphinx puis redressez vos coudes dans une grande respiration jusqu’à ce qu’ils soient tendus. Contractez bien les dorsaux et les abdominaux afin de ne pas vous faire mal.

L’erreur la plus courante est d’avoir les épaules très hautes, au niveau des oreilles. Votre corps doit être tendu, gainé, tout en étant décontracté pour ne pas vous froisser un muscle.

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