Quelle est la routine du yoga pour le Lion ?

Vous n’avez pas pu passer à côté du sport qui a mis le monde entier d’accord : le yoga. Homme, femme, sénior, adolescent… quel que soit l’âge ou le sexe, il fait de plus en plus d’émules ; notamment car il peut s’adapter à chacun sur de nombreux points. Même sur le signe astrologique. Voici la meilleure routine du yoga pour le Lion.

Découvrez ici : Quels sont les rituels pour la saison du Lion ?

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Les postures de la routine du yoga pour le Lion

Le Lion est un leader incontesté. Avec son tempérament de feu, il parvient toujours à rallier les autres à sa cause. Il aime se faire entendre, a un avis sur tout, aime débattre et donner son point de vue. Et même lorsqu’il ne souhaite pas se mettre en avant, il brille naturellement de part son éloquence et sa présence. De ce fait, il peut parfois lui arriver de manquer d’humilité.

Les postures de la routine du yoga pour le Lion seront à même de lui faire gagner un peu en humilité et de faire comprendre à ce signe qu’il a encore beaucoup de choses à apprendre et de points à travailler. Et oui, personne n’est parfait, pas même vous nos amis les lions !

L’enfant (la position « balasana »)

Position « balasana »

Mettez vous à genoux et écartez les jambes jusqu’à ce que votre buste touche le sol. Vos orteils doivent se toucher. Vos bras doivent être étendus loin devant, avec la paume des mains face contre terre. Si vous manquez de souplesse, ne forcez pas à tout prix pour poser votre poitrine au sol, mais gardez le dos droit en vous étirant au maximum.

La position de l’enfant simule une capitulation. Pour le Lion, c’est l’une des choses les plus terribles qui soit : courber l’échine devant quelqu’un, admettre qu’un autre est plus fort que lui, qu’il est meilleur et au dessus. C’est exactement pour cela que cette position fait partie de la routine du yoga pour le Lion. Elle lui permettra d’apprendre avec le temps qu’être humble est une grande qualité qu’il faut savoir cultiver. Ne pas toujours être le meilleur n’est pas grave et cela arrive à tout le monde, il faut juste savoir l’accepter.

Torsion assise jambe tendue (la position « marichyâsana »)

Position « marichyâsana »

Asseyez-vous sur les fesses, jambes tendues devant vous, dos droit. Croisez une jambe par-dessus l’autre, posez votre main derrière votre dos, bras tendu et touchez votre genou avec le coude de votre autre bras. Le plus important est de toujours garder la colonne très droite et de respirer comme si un fil invisible vous soutenez par le haut du crâne.

Ne voûtez surtout pas votre dos et aidez vous de la main derrière votre dos pour vous soutenir et restez bien droite. Maintenez la position en soufflant quelques instants puis changez de jambe. Attention lors de ce changement à bien respirer sans effectuer une torsion inutile de la colonne. Vous risqueriez de vous faire mal.

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