Rituels Bien-être pendant la pandémie
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La vie telle que nous la connaissons a été bouleversée cette année, la pandémie mondiale forçant les gouvernements du monde entier à imposer diverses restrictions. Alors que nous nous adaptons à notre nouvelle réalité, la gestion du stress et la maîtrise de soi sont une priorité. Des conseils simples aux traditions de longue date, inspirez-vous de ces rituels de bien-être du monde entier et pratiquez des soins personnels de confinement. Découvrez ces rituels bien-être pendant la pandémie.
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Trouvez du plaisir à ne rien faire
Depuis la pandémie, nous passons beaucoup plus de temps à la maison. Certains cherchent à rester actifs à tout prix. Rester occupé peut fonctionner pour certains. Mais il est tout aussi recommandé d’en profiter pour ralentir. En Italie, il y a une phrase qui met l’accent sur l’art de ne rien faire – il dolce far niente . C’est une philosophie ancrée dans l’art de vivre à l’italienne, celle qui encourage à profiter de l’instant présent et à trouver du plaisir dans le farniente. Dans notre nouvelle réalité, recadrer notre idée de la paresse comme un acte de soin de soi et de vivre il dolce far niente pourrait vraiment alléger la pression.
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Boire de l’eau chaude
En Chine, boire de l’eau chaude est une pratique de santé qui trouve ses origines dans la médecine chinoise ancienne. Régulation de la température corporelle, meilleure digestion… Les bienfaits de l’eau chaude pour la santé sont infinis. Boire un verre d’eau chaude le matin stimule votre système digestif et détoxifie votre corps. Si vous souffrez d’anxiété pendant la crise, remplacer votre tasse de café habituelle par une tasse d’eau chaude peut être une bonne idée.
Continuez de rire !
Avez-vous déjà entendu l’expression « le rire est le meilleur remède » ? C’est une théorie mise en pratique avec le yoga du rire. Comme on pouvait s’y attendre, le yoga du rire implique une série d’exercices d’étirement destinés à provoquer des fous rires. Les bienfaits anti-stress du rire – même le faux rire – ont été prouvés à maintes reprises ; rire est un moyen simple de libérer naturellement des endorphines et de déclencher des sentiments d’exaltation. Vous n’avez pas non plus besoin de quelqu’un d’autre pour faire des blagues. En effet, il existe de nombreux tutoriels de yoga du rire à suivre en ligne.
Pratiquez des rituels ayurvédiques
L’Ayurveda est une pratique de guérison holistique originaire de l’Inde ancienne. Elle peut s’avérer être un excellent moyen d’établir l’ordre et la routine dans votre journée pendant la quarantaine. Ses principes de base consistent à se réveiller avant le soleil, à méditer et à pratiquer des rituels de soins personnels tels que les massages à l’huile.
Rituels bien-être pendant la pandémie : le plaisir d’une bonne tasse de thé
Parfois, quelque chose d’aussi simple qu’une tasse de thé peut faire des merveilles pour calmer les nerfs. Ce petit plaisir procure une sensation de chaleur et de bien-être à votre journée. Les Britanniques sont les plus grands partisans du confort procuré par une humble tasse de thé, buvant plus de 60 milliards de tasses par an.
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