Rester positif pendant la pandémie
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La pandémie que nous traversons est particulièrement éprouvante. Bon nombre d’entre nous ont vécu les montagnes russes émotionnelles durant ces derniers mois. Beaucoup sont fatigués, lassés, ont peine à faire confiance en l’avenir. Aujourd’hui, nous avions envie de vous donner quelques tips pour rester positif pendant la pandémie. En suivant ces conseils, vous parviendrez sans doute à entrevoir l’avenir avec davantage de sérénité. Prenez soin de vous, et de vos proches.
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Rester positif pendant la pandémie : nos conseils
Ne croyez pas tout ce que vous lisez en ligne
Ce n’est un secret pour personne : Internet regorge de nouvelles, dont la plupart sont anxiogènes. Sans le vouloir, nous contribuons à répandre l’angoisse autour de nous en consultant ces articles, en les partageant sur nos réseaux sociaux. Sans se couper totalement de l’information internationale, il est vivement recommandé de se protéger face à ce flot d’informations en continu.
Prenez l’habitude de faie un break avec les réseaux sociaux, et autres sites d’informations en continu. Ouvrez un livre, allez vous promener dans la nature, si vous en avez la possibilité. Ces pauses vous seront salutaires pour rester serein.
Essayez de ne pas vous soucier de l’avenir
Aussi difficile que cela puisse paraître, tentez de ne pas vous soucier de l’avenir. Nous traversons une période en proie au doute et à l’incertitude. Nous sommes soumis à la pandémie. Néanmoins, nous devons faire face. Rester calme et confiant, malgré tout. Pour cela, nous vous invitons à éviter de cogiter à outrance sur ce qui pourrait se passer dans les semaines, les mois à venir. Essayez de vivre chaque jour en pleine conscience. Profitez de l’instant présent. Retrouvez le goût des plaisirs simples de la vie. Partagez un bon repas en famille, regardez votre film préféré, faites couler un bon bain chaud. En vous recentrant sur le présent, vous éviterez de vous laisser happer par un avenir incertain et anxiogène.
Suivez une routine
Le télétravail peut nous conduire à la passivité. La journée passe, et nous travaillons au fond de notre lit. Cette sédentarité ne nous permet pas d’aérer notre cerveau, de faire un peu d’exercice pourtant indispensable à notre bien-être. Essayez de mettre en place une routine. Levez-vous plus tôt, faites un peu d’exercices, prenez un petit déjeuner vitaminé. Durant votre pause de midi, prenez l’habitude de faire un petit tour de quartier. Cette routine va vous aider à rester en forme, créatif, et positif.
Rester positif pendant la pandémie : l’importance de l’activité physique
Il est important d’être actif car cela vous aidera non seulement à rester en forme physiquement mais aussi mentalement. L’exercice est également essentiel pour rester en bonne santé, il vous rendra heureux. Cela peut augmenter votre niveau d’énergie et vous aider à vous sentir plus détendu. De plus, cela va améliorer la qualité de votre sommeil. Même si vous pensez que vous n’avez pas le temps, faites de votre mieux pour faire au moins 30 minutes par jour, 5 fois par semaine. Cela peut sembler difficile au début, mais vous adopterez cette nouvelle routine plus vite que vous ne le pensez.
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