Réinitialiser votre cerveau – Une chose essentielle pour une bonne santé mentale
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Notre cerveau est la partie qui prend contrôle de notre corps et qui nous permet d’avoir des émotions.
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Ce dernier peut parfois nous faire faux bond, fonctionnant moins bien que d’habitude. Cela peut se manifester par le fait de se sentir plus épuisé, stressé et à bout de souffle. Cela peut même se résumer à avoir des pensées négatives ou une concentration qui laisse à désirer… Peu importe, il y a toujours un moyen de restaurer le ou les soi-disant « Bogues ». Alors, voici quelques moyens qui peuvent vous permettre de libérer votre esprit afin de réinitialiser votre cerveau.
Songer à prendre des vacances
Il est important de penser à prendre du temps pour soi afin de réussir à remettre notre esprit à zéro et de pouvoir suivre le rythme de vie comme auparavant, sans problèmes. Beaucoup d’entre nous prennent des vacances familiales, entres amis, mais qui prend vraiment le temps d’être seul pour se ressourcer ? Pourtant, cela s’avère être très important de faire un « ouf » de la réalité. Prendre des pauses, faire des siestes ou même méditer sont des solutions biologiquement très réparatrices sur l’ensemble de nos fonctions cognitives. Ainsi, vous parviendrez à réinitialiser votre cerveau pour lui permettre de se reposer afin de repartir du bon pied !
« Réinitialiser votre cerveau pour avoir le sentiment d’être plus puissant, plus heureux et plus reposé, une chose importante à réaliser. »
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Faire confiance à la science
Connaissez-vous les ondes cérébrales? Ce processus est basé sur une relaxation grâce à des fichiers encodés avec des ondes cérébrales. En fait, ce type de relaxation fonctionne exactement de la même manière qu’un enregistrement prévu pour la méditation ou la relaxation. Par contre, le transport de ces dites ondes cérébrales nécessite une onde porteuse telle qu’un son de voix, de la nature ou autres qui seront ensuite mixés.
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Comment les utiliser?
Cela s’avère très simple d’effectuer une écoute de ce genre de fréquences, que ce soit par des écouteurs ou un stéréo quelconque. Une session doit, en fait, durer au moins 15 minutes. Il est important de s’installer de manière confortable, de fermer les yeux et de laisser la magie des sons faire leur travail avec un volume d’écoute de faible à moyen. Vous pouvez également aller prendre une marche afin de vous ressourcer en plein air. Alors, profitez de ce petit moment de relaxation pour réinitialiser votre cerveau de façon hors pair et prouvée scientifiquement!
« Le fait de réinitialiser votre cerveau est utile et vous permet de vivre une vie normale et agréable! »
Donc, il va sans dire que personne n’est à l’abri du stress, de l’anxiété ou de toute autre source problématique. Mais, gardez à l’esprit qu’il est important de penser à soi, de se laisser gâter et de sortir de ses habitudes quotidiennes afin de devenir encore plus fort pour affronter les bons et les mauvais côté de la vie !
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