La puissance du thé matcha : ses bienfaits
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Les bienfaits pour la santé du thé Matcha incluent la lutte contre les radicaux libres nocifs, la réduction du risque de diabète de type 2, la réduction du stress, l’augmentation du niveau d’énergie et de l’endurance, l’amélioration de l’humeur et de la concentration, la perte de poids et la détoxification du corps. Découvrez la puissance du thé matcha et ses autres avantages.
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La puissance du thé matcha
Il offre des avantages pour la santé
Étant donné que le matcha est fabriqué à partir de thé de haute qualité et que les feuilles entières sont ingérées, il constitue une source de nutriments plus puissante que le thé vert trempé. En plus de fournir de petites quantités de vitamines et de minéraux, le matcha est riche en antioxydants appelés polyphénols, qui sont liés à la protection contre les maladies cardiaques et le cancer, ainsi qu’à une meilleure régulation de la glycémie, une réduction de la pression artérielle et un anti-âge.
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Le matcha aide à améliorer l’humeur et la concentration mentale
Le matcha contient des niveaux plus élevés d’acides aminés (les éléments constitutifs de la protéine) que tout autre thé. Et il s’avère être le plus élevé dans l’un des acides aminés les plus importants, la L-théanine. Elle peut vous mettre dans un état calme et méditatif.
L’effet de boire du matcha est généralement décrit comme une «vigilance relâchée» car la caféine aide le cerveau à se concentrer et à rester alerte tandis que la L-théanine l’aide à se détendre.
La L-théanine est également la raison pour laquelle la caféine dans le thé peut ne pas vous donner la même nervosité que la caféine dans le café. C’est ça la puissance du thé matcha.
Perte de poids
Le thé vert contient de l’EGCG et de la caféine, un puissant duo pour stimuler votre métabolisme, accélérer la combustion des graisses et empêcher la formation de nouvelles cellules adipeuses.
Lorsque 60 adultes obèses ont commencé à boire du thé vert, ils ont non seulement perdu davantage de poids, mais ont également connu une augmentation de la combustion de calories. Plus vous brûlez de calories, plus il est facile de créer un déficit calorique et de perdre les graisses indésirables.
Ceci a été corroboré dans une autre étude chez des femmes en bonne santé. Les données ont montré que lorsque vous combinez la consommation de thé matcha avec un exercice léger (dans ce cas, une marche rapide), vous pouvez avoir plus de brûlures de graisse induites par l’exercice avec le matcha que par l’exercice seul.
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Ou trouver le thé matcha ?
Le matcha peut être trouvé dans les magasins d’aliments naturels, il est vendu sous forme de poudre et peut être utilisé non seulement comme thé mais aussi comme ingrédient dans les salades, les ragoûts, etc.
Comment préparer et consommer le thé matcha ?
Pour l’utiliser comme thé, il suffit d’ajouter de l’eau chaude (en se rappelant qu’il ne doit pas bouillir, il suffit que les premières bulles commencent à se former). Séparément, placez la poudre de matcha dans un bol et versez l’eau chaude en remuant pour diluer le thé.
Ce n’est pas nécessaire, mais si vous préférez, ajoutez du miel.
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