Vous vous sentez dépassé par vos tâches, vos responsabilités ou vos sentiments ? Vous avez essayé de rester positif, mais votre esprit tourne en rond dans des pensées négatives ? Les thérapies alternatives ne fonctionnent pas pour vous ? Il est peut-être temps de solliciter une aide médicale comme la psychothérapie.
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La psychothérapie : une thérapie par la parole
La psychothérapie est l’un des traitements utilisés pour faire face à diverses maladies mentales et à des défis émotionnels. Elle peut être utilisée seule, en combinaison avec des médicaments ou en association avec d’autres thérapies.
Grâce à la psychothérapie, le professionnel vous aidera d’abord à identifier vos problèmes et, dans de nombreux cas, à les reconnaître. Ensuite, au moyen de plusieurs approches différentes, le psychologue aidera le patient à faire face à ses problèmes et à les surmonter, afin de les contrôler et de les traiter. De cette façon, le patient pourra vivre une vie plus heureuse et plus saine.
Lorsque vous aurez terminé le traitement avec votre thérapeute, vous découvrirez que non seulement vous avez été capable de faire face à vos problèmes et de les résoudre, mais aussi que vous avez reçu les outils nécessaires pour faire face aux problèmes futurs de votre vie. Vous vous sentirez plus fort et plus capable.
La psychothérapie est conseillée pour :
- Souffrance de la vie quotidienne
- Traiter l’impact d’un traumatisme
- Maladies médicales
- Faire face à une perte
- Troubles mentaux spécifiques comme l’anxiété et la dépression
- Les troubles de l’alimentation
- La toxicomanie et addictions diverses
Les résultats de la psychothérapie ?
Les recherches qui existent sur les résultats de la psychothérapie montrent qu’elle a des effets bénéfiques dans 75 % des cas, selon l’Association américaine de psychiatrie.
Pour qu’elle fonctionne, le patient doit être disponible, honnête et ouvert, et doit également faire confiance au thérapeute. Le thérapeute doit être respectueux et suivre les règles éthiques de la profession.
Le traitement peut se limiter à quelques séances, de quelques mois à quelques années. Cela dépend surtout du problème traité et du patient.
Les résultats sont visibles quand on remarque :
- Amélioration des émotions positives
- Diminution du nombre de jours de « maladie »
- Moins de problèmes médicaux
- Amélioration des comportements
- Plus grande capacité à faire face à la vie quotidienne
Types de psychothérapie
Il existe différents types de psychothérapie. Alors que certains thérapeutes se concentrent davantage sur le travail par tâches, d’autres utilisent la parole avant tout.
Thérapie cognitivo-comportementale
Certaines personnes sont confrontées à des schémas de pensées négatives et nuisibles, et la thérapie cognitivo-comportementale permet non seulement de les identifier, mais aussi de les remplacer par des pensées positives.
Elle peut être utile dans le traitement de troubles tels que l’anxiété, les traumatismes, les troubles alimentaires et la dépression.
Thérapie interpersonnelle
Il s’agit d’une forme de traitement plus courte, utilisée pour traiter les questions personnelles non résolues, les questions professionnelles ou les problèmes relationnels. Il permet de créer un meilleur schéma d’expression et de communication.
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Thérapie comportementale dialectique
Utilisé pour réguler les émotions, il est spécifiquement utilisé pour aider les personnes ayant des pensées suicidaires chroniques ou des troubles borderline. Dans les cas plus graves, il peut être utilisé dans les troubles alimentaires et le SSPT (Syndrome Stress Post-Traumatique).
Thérapie psychodynamique
Les traitements sont menés sur la base que l’expérience de l’enfance peut déterminer les maladies mentales d’un adulte. Il s’agit de modifier les anciens modèles et systèmes de croyances du patient.
Psychanalyse
C’est probablement l’un des types de psychothérapie les plus connus. Elle aide à améliorer l’estime de soi, l’anxiété, les mécanismes d’adaptation et les compétences sociales. La psychanalyse est davantage basée sur la parole que sur n’importe quelle autre procédure.
Les thérapies ne sont pas, en général, exclusives. Cela signifie qu’une personne qui suit un processus peut aussi suivre d’autres types de thérapies.
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