Les secrets de la câlinothérapie
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Savez-vous que 12% des 15-30 ans souffrent de solitude ? Indiqués comme faisant partie des personnes socialement vulnérables, le manque est bien là. La souffrance est réelle. Et la solitude tue autant que le tabac. Quel remède face à cela ? Comment comprendre que l’isolement peut être si dévastateur pour la santé ? Le Dr Céline Rivière nous répond en un mot: la câlinothérapie. Enquete.
Selon une étude américaine, ce qui fait le plus souffrir dans l’isolement social c’est l’absence du contact peau à peau. Ne pas se sentir touché, regardé, estimé. L’isolement peut intervenir à tout moment de la vie, peut toucher tous les milieux. Et il est souvent vécu comme une honte. Selon le Dr Céline Rivière, neuropsychologue, le câlin est le principal moyen qu’utilise un être humain lorsqu’il veut démontrer son affection. Prendre quelqu’un dans ses bras est un geste simple, mais bien moins anodin que l’on pourrait le penser.
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Les bienfaits de la câlinothérapie
Le premier bienfait est la production de l’hormone du plaisir: l’ocytocine, antagoniste du cortisol, l’hormone du stress. Lorsque l’on reçoit un câlin on ressent un sentiment de plénitude comparable à celui que l’on éprouve lors d’une séance de méditation. Il nous renvoie en un court instant à notre enfant intérieur cajolé par notre mère. Le contact peau à peau nous redonne notre conscience du corps. Ce corps dont nous nous devons de prendre soin car il nous accompagne toute notre vie. Il permet également un meilleur ancrage à la terre et renforce le chakra racine en multipliant le sentiment de bienveillance et de sécurité. Tout individu pour se construire et se réaliser dans la vie doit bénéficier à un moment donné, et même à des moments répétés, à une forme de sécurité affective. Et la câlinothérapie est un excellent moyen de raviver cette flamme. Nous nous sentons aimé, chéri et considéré. Etre touché c’est ne plus être seul.
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Une forme d’amour
L’âme en souffrance – et particulièrement dans le cas d’un isolement social- est en recherche de contact. Vous rappelez vous des Free Hugs ? Ces individus qui distribuait des câlins gratuits dans la rue ? Voilà une belle initiative. Recréer du lien physique. Voilà ce dont notre société a besoin pour se reconnecter à l’amour et au sentiment d’appartenance. Car nous sommes un. Nous sommes tous connectés les uns aux autres. Faire un câlin à quelqu’un, meme quelques secondes, redonne foi en l’humanité et nous en avons besoin. L’addiction aux écrans et notre temps passé sur les réseaux sociaux abîme ce lien. Pour améliorer la santé mentale d’un individu le remède est de passer à 5 calins de vingt secondes chacun par jour. Il augmente la confiance et la bienveillance du geste nous apaise.
La reconnexion au corps
En ces temps modernes, l’ego a tendance à prendre trop de place et nous n’écoutons pas suffisamment les besoins de notre âme et – plus profondément encore- de notre coeur. Lorsque je reçois des clients en lithothérapie je vois souvent des chakras du coeur complètement bloqués. Nous avons besoin de câlins et d’attentions physiques pour nous reconnecter à notre corps, à notre être. Nous sommes composés d’un corps, d’un mental et d’une âme et les trois doivent être comblés pour que nous soyons véritablement en paix. Même les câlins de peau peuvent se pratiquer. En vous massant le corps avec une huile de lavande avant de vous coucher, en vous prenant vous même dans vos bras. La câlinothérapie est accessible à tous et les bénéfices sont énormes. Nombreux sont ceux qui ont la bonne habitude de prendre un animal dans leurs bras. Les chats sont de véritables éponges à stress et chassent les entités négatives. Leur ronronnement est apaisant et permet de calmer les tensions. J’ai tendances à les appeler des “petits bouddhas” car ils ressemblent à des moines qui méditent. Alors, qui prendrez-vous dans vos bras la prochaine fois ?
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