Prendre du poids avec l’Ayurveda
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Alors que le monde est préoccupé par la perte de poids, tout ce que vous voulez, c’est gagner quelques kilos. Les articles sur les régimes amaigrissants pullulent. A l’inverse, très peu de conseils pour prendre du poids. Surtout d’une manière saine et équilibrée. Mais la bonne nouvelle est que vous pouvez vous tourner vers l’Ayurveda pour trouver des solutions pour prendre du poids de la bonne manière. Découvrez sans plus attendre nos conseils pour prendre du poids avec l’Ayurveda.
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Utiliser l’Ayurveda pour prendre du poids
Nous énumérons ici quelques stratégies importantes sur la façon de prendre du poids avec santé qui peuvent vous aider à obtenir des résultats rapidement et qui ne nuisent pas à votre corps en général. L’approche ayurvédique est saine, simple et holistique, ainsi que très efficace.
Cela dit, si vous vous remettez d’une maladie ou si vous êtes très maigre et que vous souhaitez prendre du poids, faites-le progressivement et naturellement. Ne comptez pas sur les suppléments de gain de poids, car ils peuvent surcharger votre foie et vos reins.
Une personne en bonne santé, avec un poids adapté à son âge et à sa taille, est plus susceptible d’avoir une bonne immunité et de mener une vie heureuse ».
Consultez maintenant une liste des recommandations sur ce qu’il faut faire pour prendre du poids rapidement et de manière saine, selon l’Ayurveda.
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Inclure le soja dans votre alimentation
Le soja est un aliment riche en protéines, parfait si vous êtes végétarien et à la recherche de bonnes sources d’acides aminés. Si vous mangez de la viande, vous pouvez ajouter une coupe de votre choix deux fois par semaine.
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Utilisez les graisses et les glucides avec prudence
Incluez plus de caillé, de ghee, de lait, de canne à sucre, de riz, de haricots noirs et de blé dans votre alimentation quotidienne. En quantités prudentes, ce sont tous d’excellents aliments pour prendre du poids de manière saine.
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Prendre du poids avec l’Ayurveda : faites de l’exercice !
Vous devez faire de l’exercice avec une certaine régularité. Cela permettra à votre corps de métaboliser les aliments que vous mangez et de maintenir encore plus votre appétit.
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Misez sur les épices
De petites quantités d’épices vous feront le plus grand bien. La cannelle, l’ail, le gingembre, la cardamome, les clous de girofle et le poivre noir dans votre alimentation stimuleront votre appétit.
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Prendre du poids avec l’Ayurveda : dormez bien la nuit
Obtenez au moins huit heures de sommeil adéquat. Évitez les distractions avant d’aller au lit, comme les téléphones portables ou les ordinateurs. Buvez un verre de lait de vache ou végétal avec une pincée de safran pour bien dormir.
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Mangez doucement, et en conscience
Mangez à une vitesse normale, ni trop rapide ni trop lente. Manger à une vitesse acceptable stimule les glandes salivaires, ce qui facilite la digestion. Ne regardez pas la télévision, n’utilisez pas votre téléphone portable et ne lisez pas en mangeant. Mangez activement et permettez à votre corps de s’impliquer dans l’alimentation.
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