4 accessoires de chambre qui améliorent le sommeil
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Bien dormir est l’une des clés du bien-être et de la santé. Malheureusement, pour beaucoup d’entre nous, le sommeil se fait désirer pendant de longues minutes, voire de longues heures, chaque soir. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des astuces et outils qui permettent de favoriser et le sommeil. Voici par exemple quelques accessoires de chambre qui améliorent le sommeil et pourront vous aider à passer de douces nuits.
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Nos 4 accessoires de chambre qui améliorent le sommeil
Certains d’entre nous, en particulier ceux qui vivent en appartement ou en ville, doivent composer avec toutes sortes d’inconvénients qui nuisent terriblement à la qualité de leur sommeil. Les accessoires de chambre qui améliorent le sommeil sont généralement faciles à utiliser et accessibles à tous, alors pourquoi s’en priver ?
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Machine à bruit blanc
Si le bruit de la rue, de vos voisins ou de votre partenaire qui regarde la télévision dans la pièce d’à côté vous dérange, faites l’acquisition d’une machine à bruit blanc ! Il s’agit d’un objet électronique qui diffuse un son stable et apaisant capable de couvrir les bruits de fond qui perturbent habituellement votre sommeil.
De nos jours, on peut aussi simplement télécharger une application bruit blanc sur son téléphone portable – c’est moins cher et moins encombrant ! Que vous optiez pour une machine ou une application téléphonique, vous aurez généralement le choix entre plusieurs types de sons, certains particulièrement élaborés, comme ceux qui reproduisent les bruits de la forêt amazonienne.
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Rideaux occultants
Si vous êtes gêné par la lumière du matin ou celle des lampadaires plantés juste sous votre fenêtre, dotez-vous absolument de rideaux occultants. Ils contribueront à créer un véritable cocon de tranquillité et d’obscurité, propice à une bonne nuit de sommeil.
Parmi les accessoires de chambre qui améliorent le sommeil, certains préfèreront les masques pour les yeux, similaires à ceux que l’on trouve dans les avions. Ils sont particulièrement recommandés pour ceux qui voyagent beaucoup et qui ne peuvent dormir que lorsque l’obscurité est totale.
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Diffuseur d’huiles essentielles
Le pouvoir des odeurs n’est plus à prouver… Si vous êtes un adepte des huiles essentielles, alors vous ne serez pas surpris d’apprendre que le diffuseur d’huiles essentielles fait partie des accessoires de chambre qui améliorent le sommeil.
Les plantes ont des propriétés diverses dont l’on peut bénéficier grâce à la diffusion de leur odeur. Pour trouver le sommeil, les huiles essentielles de lavande, de vanille ou encore de jasmin sont particulièrement recommandées. Allumez votre diffuseur juste avant d’aller vous coucher et mettez suffisamment de gouttes d’huile pour qu’il fonctionne jusqu’au petit matin.
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Couverture lestée
C’est sans doute l’objet le moins connu dans notre sélection d’accessoires de chambre qui améliorent le sommeil. Pourtant, la couverture lestée a révolutionné le monde de la nuit et pourra améliorer la qualité de votre sommeil de manière spectaculaire !
Il s’agit d’une couverture plus lourde qu’une couette habituelle, qui applique, tout en douceur, une pression sur le corps grâce à son poids. La couverture lestée permet de lutter contre l’anxiété, souvent responsable de l’insomnie et apporte calme et sérénité.
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