Lorsque votre corps vous fait souffrir, vous avez tendance à vous précipiter sur le premier cachet de paracétamol qui traîne ? Ou bien, vous préférez préserver votre organisme et souffrir en silence, en attendant patiemment que la douleur s’éloigne ? Si vous êtes adepte des remèdes naturels et non moins efficaces, sachez qu’il existe un ingrédient magique pour soulager vos douleurs, sans faire du mal à votre estomac. Notre article du jour vous fait découvrir le pouvoir anti-douleurs du gingembre…
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Le pouvoir anti-douleurs du gingembre : info ou intox ?
Le gingembre est une épice chaude et parfumée fabriquée à partir du rhizome d’une plante. Il est souvent haché ou en poudre pour la cuisson. Il peut être conservé en sirop, ou bien confit. Le gingembre est originaire d’Asie du Sud-Est.
Aussi surprenant que cela puisse paraître, une récente étude a révélé le pouvoir anti-douleurs du gingembre. Pour parvenir à cette conclusion, l’étude a comparé l’extrait de gingembre aux médicaments couramment utilisés par le grand public. On utilise fréquemment la bétaméthasone (cortisone) et l’ibuprofène pour traiter la douleur associée à l’arthrose et à la polyarthrite rhumatoïde.
Conclusion de l’étude
Le pouvoir du gingembre est supérieur aux anti-inflammatoires courants et aux analgésiques. En effet, l’extrait de gingembre a pu réduire les cytokines, responsables de la stimulation de l’inflammation et de la douleur aussi efficacement que la bétaméthasone. Le gingembre a également eu des effets secondaires moins graves que la bétaméthasone analgésique. On associe cette substance à des maux de tête, une prise de poids, une dépression, des convulsions, une pression artérielle élevée et plus encore. Contrairement aux médicaments à base de cortisone, les médicaments de type ibuprofène tels que Advil agissent pour bloquer la formation de composés inflammatoires et n’ont aucun effet sur la production de cytokines.
En comparaison, l’extrait de gingembre s’est révélé supérieur à l’ibuprofène car il bloquait non seulement les composés inflammatoires, mais il aidait également à éliminer l’inflammation et l’acidité existantes dans les articulations. Une étude similaire sur les effets thérapeutiques des épices menée a également révélé que le gingembre était un remède anti-douleur efficace et supérieur. L’étude a révélé que les patients qui recevaient 5 g de gingembre frais ou 1 g de gingembre en poudre par jour pendant trois mois présentaient une amélioration considérable de la douleur et de la raideur musculaire.
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Utiliser le gingembre pour soulager vos petits bobos
L’intégration du gingembre dans votre alimentation est à la fois abordable et facile.
Voici quelques suggestions pratiques :
- Ajoutez du gingembre frais haché aux soupes, casseroles, marinades et sautés.
- Agrémentez vos jus de gingembre frais râpé.
- Faites votre propre thé au gingembre en trempant des tranches fraîches de gingembre dans de l’eau chaude.
- Prenez un complément alimentaire à base de gingembre de bonne qualité.
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