Devenir plus positif avec la sophrologie ?
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La sophrologie est un terme qui revient beaucoup dès que l’on parle de bien-être et d’épanouissement personnel, mais savez-vous de quoi il retourne précisément ? Ce qu’il faut savoir, c’est que cette méthode peut être d’une grande aide dans de nombreux domaines ! Découvrez par exemple comment devenir plus positif avec la sophrologie.
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Qu’est-ce que la sophrologie ?
Si votre but est de devenir plus positif avec la sophrologie, il est essentiel que vous compreniez d’où provient cette méthode et comment elle s’ancre au sein des différentes approches de développement personnel. La sophrologie a été crée dans les années 1960 par un neuropsychiatre. C’est une thérapie psychocorporelle qui exige que l’on soit à l’écoute de nos sensations physiques, mentales et émotionnelles. Elle s’inspire de diverses techniques telles que le yoga, l’hypnose, ou encore la méditation. Grâce au mélange de ces différentes approches tirées de la philosophie orientale ou nées en Occident, il est tout à fait possible de devenir plus positif avec la sophrologie.
Découvrez ici : Les techniques de la sophrologie.
Comment fonctionne-t-elle ?
La pratique de la sophrologie s’inscrit dans une démarche phénoménologique, c’est-à-dire qu’elle tient compte des événements et du vécu de chacun. Pour cette raison, devenir plus positif avec la sophrologie est possible pour chacun d’entre nous puisque cette méthode n’est pas figée et évolue en fonction des besoins.
Dans les faits, la sophrologie repose sur trois principes fondamentaux :
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Le schéma corporel
Apprendre à vivre dans son corps, à prendre pleinement conscience de son corps afin d’atteindre l’harmonie physique et mentale.
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La réalité objective
Voir la réalité telle qu’elle est vraiment, sans se fier aux jugements de valeur et sans se laisser aveugler par des idées préconçues.
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L’action positive
Se focaliser sur le positif et non sur le négatif, savoir valoriser les choses positives afin d’avoir accès à tout votre potentiel.
Devenir plus positif avec la sophrologie : testez-la dès maintenant !
Vous parviendrez à être plus positif avec la sophrologie car cette méthode vous apprendra à voir le positif dans toutes les situations. Chaque nouvelle étape est un pas de plus vers le bonheur ! Voici comment procéder : installez-vous confortablement et fermez les yeux, en inspirant profondément par le nez. Laissez le calme s’installer en vous et visualisez quelque chose (un moment, une image, etc.) qui vous remplit de bonheur. Faites le plein d’émotions positives, laissez votre cœur s’ouvrir et pensez à toutes les choses qui vous rendent heureux : vos amis, vos réussites, la musique que vous aimez, etc. Une fois « rechargé » de toutes ces ondes positives, retournez à votre quotidien.
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