La phytothérapie et la sauge : 6 bienfaits
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La sauge est une herbe aromatique et médicinale originaire du sud de l’Europe, considérée comme l’un des meilleurs antibiotiques naturels existants. Sur le plan gastronomique, il est largement utilisé dans la cuisine méditerranéenne, fraîche et sèche, donnant du goût et de l’arôme aux huiles et aux vinaigres. Nous pouvons également l’utiliser dans les salades, les plats de légumes, les légumineuses, les soupes, les viandes ou le poisson, en faisant partie de sauces ou d’autres préparations. On recommande son utilisation pour rehausser la saveur des plats, mais surtout pour les nombreux avantages que la phytothérapie et la sauge procure.
Découvrez ici : Les bienfaits de l’huile essentielle de sauge sclarée.
La phytothérapie et la sauge : découvrez ses bienfaits
Voici les 6 avantages les plus connus de la phytothérapie et la sauge pour la santé.
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Contrôler l’inflammation
Bien que davantage de preuves soient nécessaires pour confirmer ce bienfait, certains composés de la sauge semblent avoir une action anti-inflammatoire. Une étude a étudié les effets d’une gamme de ces composés sur la réponse inflammatoire dans les fibroblastes gingivaux. Celles-ci constituent un type de cellule courant dans le tissu conjonctif des gencives.
Certains des composés présents dans la sauge ont contribué à réduire ce type d’inflammation. Des études plus récentes ont soutenu l’utilisation de la sauge en dentisterie pour ses propriétés anti-inflammatoires.
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La sauge peut aider à renforcer les os fragiles
Une cuillère à soupe de sauge contient 43% de vitamine K. La vitamine K améliore l’absorption du calcium, réduit l’excrétion urinaire du calcium et agit comme modificateur des protéines de la matrice osseuse, selon la phytothérapie et la sauge.
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La sauge peut aider à combattre ou retarder la maladie d’Alzheimer
La vitamine K joue un rôle crucial dans la santé du cerveau et des neurones. Il peut empêcher l’oxydation des cellules cérébrales et encourager l’activité cognitive, en aidant à retarder voire même à prévenir l’apparition de la maladie d’Alzheimer.
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La sauge peut aider à la défense antioxydante
La sauge est une excellente source de manganèse, qui est un cofacteur essentiel dans certaines enzymes essentielles aux défenses antioxydantes.
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La sauge peut aider à la formation de globules rouges
Le cuivre et le fer sont essentiels à la formation de nouvelles cellules sanguines. Une carence en fer peut entraîner une anémie, de la fatigue et une faiblesse musculaire.
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Cela peut aider à dissiper l’énergie négative
La sauge peut également être utilisé comme un outil rituel pour vous débarrasser de votre négativité – ou celle de votre espace. Cela inclut les traumatismes passés, les mauvaises expériences ou les énergies négatives des autres.
Cela peut vous aider à établir un environnement positif pour la méditation ou un autre rituel. Choisir de s’asseoir et d’abandonner les pensées négatives lors d’un rituel comme celui-ci détermine votre intention et votre volonté de vous améliorer.
D’autres avantages de la sauge
Associé au romarin et au thym, elle contribue à renforcer les cheveux et est appliqué sous forme de lotion pour éliminer les pellicules dans la dermatite séborrhéique, ainsi que pour prévenir la chute des cheveux et prévenir l’alopécie.
La lotion à la sauge était traditionnellement utilisée pour dissimuler les cheveux gris, avec un succès très relatif.
La sauge est également un excellent remède pour la peau, en raison de son pouvoir régénérateur au niveau cellulaire et de ses effets astringents, cicatrisants et désinfectants. Elle est indiquée en cas de morsure d’insecte, de plaie avec ou sans saignement, de plaies, d’urticaire, des ulcérations, etc.
Elle est parfaite en cas de douleurs de l’estomac, de diarrhée et de vomissements, en prenant simplement quelques infusions par jour de sauge.
Pour les personnes souffrant d’inflammations de la bouche, de maux de dents, de maux de gorge, de pharyngite, etc. Faites des bains de bouche avec cette herbe diluée dans de l’eau.
Chez les femmes aux menstruations compliquées, il peut être très utile de prendre 2 perfusions par jour, dans la mesure où elle soulage les douleurs menstruelles et, en outre, considéré comme un régulateur hormonal. Dans le cas des athlètes féminines, c’est parfait car il est prouvé que les femmes non réglementées sur le plan hormonal peuvent subir davantage de blessures.
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