Douleurs menstruelles insupportables : que faire ?
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Douleurs menstruelles insupportables : vous faites partie de celles qui souffrent chaque mois à l’approche de leurs règles ? Sentiment de mal-être, fatigue, stress, crampes abdominales… Les symptômes qui accompagnent la survenue des règles peuvent être particulièrement contraignants pour certaines, allant même jusqu’à dégrader leur équilibre intérieur. Alors, que faire contre les douleurs menstruelles insupportables ? Ces douleurs et cet inconfort sont-ils une fatalité ? Ou bien existe-t-il des trucs et astuces pour se soulager de façon « naturelle » lorsque les vilaines arrivent ? Notre article vous aide à combattre de façon simple et efficace vos crampes abdominales durant vos menstruations… Suivez le guide !
Découvrez ici : Les Huiles essentielles pour soulager les douleurs menstruelles…
Comment soulager les douleurs menstruelles insupportables ?
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Coussin chauffant ou bouillotte
Une solution simple et efficace pour soulager les douleurs menstruelles insupportables consiste à déposer une source de chaleur réconfortante contre son bas-ventre. Votre coussin chauffant ou votre bouillotte peut également être déposé au niveau du bas de votre dos. Cet apport de chaleur va vous aider à vous détendre, et à soulager vos crampes persistantes. Renouvelez cette opération autant de fois que nécessaire, n’hésitez pas à vous chouchouter durant vos règles !
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Un bon bain ou une douche chaude
Encore une fois, la chaleur va vous aider à soulager vos douleurs menstruelles. Vous avez la chance de disposer d’une baignoire à la maison ? Faites-vous plaisir en vous faisant couler un bon bain chaud. Réconfort et sérénité garantis ! A défaut, profitez des joies d’une bonne douche bien chaude pour soulager efficacement vos douleurs et votre inconfort.
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Faites un peu d’exercice
Même s’il est parfois difficile de sortir de son lit en période de règles, pratiquer un peu d’exercice physique peut se révéler utile pour soulager ses crampes et son mal-être passagers. Les étirements, la marche et le vélo s’avèrent les plus efficaces pour atténuer nos douleurs menstruelles.
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Privilégier les moments de calme et de repos
Lorsque vos règles sont sur le point d’arriver, tentez autant que possible de vous octroyer quelques moments de calme et de repos. Évitez si possible les sources de stress qui ne feront qu’amplifier les symptômes liés à l’approche des règles. N’hésitez pas à faire des siestes, même courtes, afin de détendre et ressourcer votre organisme en milieu de journée.
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Faire appel à un ostéopathe
Si malgré nos conseils vos douleurs de règles persistent et deviennent vraiment insupportables, tournez-vous vers un ostéopathe. Celui-ci pourra vous aider à réguler votre organisme afin qu’il puisse mieux gérer la période délicate des règles.
Vous avez testé l’une de nos solutions pour faire face aux désagréments liés à la survenue de vos règles ? N’hésitez pas à nous partager vos retours d’expérience !
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