Le mot ballonnements ? C’est le mot du jour et on l’entends souvent. Le fait est que la plupart des gens qui se plaignent de ballonnements abdominaux ne savent pas que le gaz (pas seulement la rétention d’eau) est une cause majeure. Ce gonflement désigne tout gonflement anormal ou augmentation de diamètre de la région abdominale. Un intestin rempli de gaz peut sembler trivial, mais cette pression constante et les douleurs abdominales qui en résultent peuvent être parmi les symptômes les plus gênants qu’une personne puisse supporter. Il pâlit à côté d’une tumeur au cerveau, mais il peut certainement gâcher une bonne journée. Voici comment la naturopathie pour les gaz intestinaux peut aider.
Remèdes de la naturopathie pour les gaz intestinaux
De nombreuses publicités vantent des médicaments ou des remèdes qui réduisent les gaz et les ballonnements. Certains se sont révélés utiles dans les études cliniques, d’autres n’ont pas encore été prouvés scientifiquement, mais ils sont d’une utilité anecdotique. Avant d’essayer quoi que ce soit, vous pouvez consulter votre médecin.
Les remèdes naturels pour le gaz comprennent :
- Thé à la menthe poivrée
- Coriandre
- Fenouil
- Curcuma.
Carvi
Vous pouvez souvent trouver du cumin ramassant de la poussière dans votre armoire à épices car elle n’est pas souvent utilisée dans la cuisine occidentale, mais vous allez maintenant l’utiliser quotidiennement! Le carvi est connu pour être très efficace contre les bactéries causant des gaz dans le tractus intestinal. C’est aussi une herbe carminative qui aide à prévenir les gaz ou à faciliter sa libération.
Mâcher une pincée de cumin soulagera les ballonnements, mais vous pouvez aussi préparer un thé fort avec des graines de carvi et le siroter avant et pendant les repas. Vous pouvez également ajouter du cumin aux recettes de levain maison.
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Gingembre
C’est la fameuse suceuse d’estomac pour une bonne raison. Essayez du thé au gingembre pendant ou après votre repas, ou prenez des suppléments de gingembre au préalable. Vous pouvez également essayer une cuillère à café de gingembre râpé avant les repas.
Camomille
Vous avez peut-être entendu parler de cette plante pour favoriser le sommeil, mais elle aide également à calmer votre estomac. Le thé camomille fonctionne, ou une teinture ou un supplément.
Anis
Cette épice de la naturopathie pour les gaz intestinaux a la réputation de calmer les spasmes de l’estomac. L’activité de relaxation peut également aider à éviter les ballonnements, car elle empêche votre estomac de se tendre, de se cramponner et de vous stresser. Dégustez-le sous forme de tisane, ajoutez-le à vos soupes et plats de pâtes, mâchez des graines après un repas ou essayez un peu d’eau de graines d’anis.
Persil
La famille du persil est célèbre pour sa collection de graines qui suppriment les gaz, comme le fenouil, le cumin, l’aneth, la coriandre, l’anis et le cumin. La théorie est que les abondantes huiles essentielles contenues dans ces graines renflent des sucs digestifs et peuvent également tuer les mauvaises bactéries.
Dans une étude italienne, le fenouil et la coriandre se sont révélés être des bactéricides naturels. Une étude de 2016 a révélé que l’anéthole, un constituant majeur de la graine de fenouil, rétablissait la vidange gastrique retardée.
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