L’importance de lavande pour soigner l’anxiété et l’insomnie
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La lavande est très connue pour son odeur à la fois apaisante et sucré, nous l’utilisons souvent pour parfumer les armoires ou nos intérieurs. Mais peut aussi être consommée (en gélules, tisanes, décoctions…) pour apporter de nombreux bienfaits au corps humain. Dans les lignes qui suivent, nous vous proposons les bienfaits de la lavande pour soigner l’anxiété et l’insomnie.
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Caractéristiques de la lavande pour soigner l’anxiété et l’insomnie
- Noms communs : lavande vraie, lavande officinale, lavande aspic.
- Noms botaniques : lavandula augustifolia, appartient à la famille des lamiacées.
- Parties de la lavande utilisée : sommités fleuries.
- Habitat : plante vivace aromatique originaire des montagnes du bassin méditerranée aujourd’hui cultivée partout où il y a beaucoup de soleil et un sol sec et rocailleux.
La lavande est utilisée pour…
- … traiter l’anxiété et le stress.
- … atténuer les troubles du sommeil.
- … antidépressif naturel.
- … anti rhumatisme.
Découvrez ici : Bain de gros sel et de lavande : Plus de dynamisme dans votre vie.
Recette de la lavande pour soigner l’anxiété et l’insomnie
Infusion
Faites infuser une grosse poignée de fleurs séchées dans 200 ml d’eau bouillante, pendant 10 minutes environ. Filtrez et conservez. Cette infusion se consomme à la fois chaude ou froide selon vos préférences. Pour combattre l’insomnie, buvez 3 tasses par jour.
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Huile essentielle
Mélangez 4 gouttes d’huile essentielle à une cuillère à soupe de miel et prenez-la au coucher pour combattre l’insomnie et les troubles du sommeil.
Inhalation
Faites bouillir de l’eau et mettez 4 gouttes d’huile essentielle dans un diffuseur ou dans un bol. Aspirez les vapeurs pendant une quinzaine de minutes avant le coucher pour combattre les troubles du sommeil.
Vous pouvez aussi diffuser de l’huile essentielle sur vos avant-bras ou en placez en dans votre bain pour vous relaxer. Il existe aujourd’hui beaucoup « d’eau relaxante » à vaporiser sur votre oreiller. Vous pouvez créer vous-même cette eau en mélangeant des gouttes d’huile essentielle dans un hydrolat de votre choix.
Il est aussi possible d’utiliser la lavande en huile de massage pour masser des muscles endoloris. Pour cela diluez quelques gouttes d’huile essentielle dans une cuillère à soupe d’huile végétale et massez les endroits douloureux.
Les propriétés sont très nombreuses et la plupart des recettes sont réalisables, soi-même, vous pouvez aller cueillir de la lavande vous-même ou vous fournir en boutique bio. Prenez garde au dosage des huiles essentielles, car utilisées à trop forte dose cela peut créer des démangeaisons (et est déconseillé chez les enfants et les femmes enceintes).
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