Qu’est-ce que Ichigo ichie ? Les 10 règles du chemin du bonheur japonais
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Ichigo ichie peut être traduit par « Une fois, une rencontre » et aussi par « En ce moment, une opportunité ». Cela signifie que chaque rencontre, tout ce que nous vivons, est un trésor unique qui ne se répétera plus jamais de la même manière. Donc, si nous laissons échapper le moment sans en profiter, il sera perdu à jamais.
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Comprendre le Ichigo ichie
Prendre conscience de l’Ichigo ichie nous aide à lever le pied et à nous rappeler que chaque matin que nous passons dans le monde, chaque moment que nous passons avec nos enfants et avec nos proches, est infiniment précieux et mérite toute notre attention.
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La culture et la pratique de l’Ichigo ichie vous permettront de mener une vie plus heureuse et plus épanouie, sans vous sentir accablé par le passé ni inquiet pour l’avenir. Vous apprendrez à vivre pleinement dans le présent, en reconnaissant et en appréciant le don de chaque instant.
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Les 10 principes du Ichigo ichie
Au Japon, l’Ichigo ichie est surnommé « chemin du bonheur japonais ». Ce n’est pas seulement une tendance de développement personnel ou de bien-être, il s’agit d’un véritable art de vivre.
Toutes les personnes qui l’ont adopté témoignent du bonheur et de la joie que cela a apportée dans leur quotidien. Si l’on suit ces préceptes, notre vie sera enfin en accord avec qui nous sommes et ce que nous voulons.
Voici les 10 principes qui résument cette philosophie japonaise du chemin du bonheur.
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Ne pas remettre à plus tard les moments privilégiés. Chaque occasion ne se présente qu’une seule fois. Si vous ne la saisissez pas, elle est perdue à jamais. La vie est une question de « maintenant ou jamais ».
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Vivez comme si cela n’allait se produire qu’une seule fois dans votre vie. C’est pourquoi il est inspirant de saluer et de dire au revoir à nos proches : pour nous faire prendre conscience du caractère unique de chaque rencontre.
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S’installer dans le présent. Les voyages dans le passé et l’avenir sont souvent douloureux et presque toujours inutiles. On ne peut pas changer ce qui est arrivé. Vous ne pouvez pas savoir ce qui va se passer. Mais ici, en ce moment, toutes les possibilités du monde s’offrent à vous.
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Faites quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant. Comme l’a dit Einstein, vous ne pouvez pas faire la même chose encore et encore et vous attendre à des résultats différents. Une autre façon de parvenir à un moment inoubliable est de se donner une chance et de laisser quelque chose de nouveau « s’épanouir en soi ».
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Pratiquez la méditation. Vous pouvez vous asseoir sur un coussin de méditation et observer le miracle de la vie. Le simple fait de s’éloigner du tourbillon quotidien et des obligations vous ouvrira les portes du bien-être.
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Faites appel à vos cinq sens. Entraînez-vous à l’art d’écouter, d’observer, de toucher, de goûter et de sentir pour donner à chaque instant la richesse de la perception humaine. Cela vous permettra également d’être plus attentif aux autres et d’augmenter votre niveau d’empathie et d’influence.
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Remarquez les coïncidences. Être conscient des coïncidences nous aide à mieux lire les signes envoyés par l’univers. Un journal dans lequel nous notons ces moments de magie quotidienne augmentera notre capacité à suivre les « fils invisibles » de la réalité.
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Faites de chaque rassemblement une fête. N’attendez pas les bonnes circonstances (des vacances, un voyage, un anniversaire) pour vivre des choses extraordinaires. Avec le bon état d’esprit, chaque jour peut être une fête.
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Si vous n’aimez pas ce qui existe, faites quelque chose de différent. Les êtres humains ont le pouvoir de se réinventer autant de fois qu’il le faut. Si votre réalité est trop terne et trop prévisible pour vivre, avec Ichigo ichie vous avez la possibilité d’en créer une autre.
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Soyez un « chasseur de moments spéciaux ». Comme pour toute activité, il faut tenter pour voir si ça vous plait.
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