En tant que sportif du dimanche ou bien sportif chevronné, vous vous êtes peut-être déjà posé la question des avantages et inconvénients à s’entraîner le matin ou le soir. De votre côté, vous vous sentez davantage d’attaque au saut du lit pour un petit footing, ou bien plutôt le soir après une bonne journée de travail ? Notre article du jour vous permet de connaître les avantages de s’entraîner le matin ou le soir !
S’entraîner le matin ou le soir : quelles différences pour notre corps ?
S’entraîner le matin ou le soir a des répercussions différentes sur notre organisme. Vous allez d’ailleurs pouvoir constater que ces différences ne sont pas anodines…
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Une perte de poids plus rapide
Si vous choisissez de vous adonner au sport en tout début de journée, et qui plus est à jeun, vous pourrez constater une perte de poids plus rapide. Tout simplement parce que la pratique matinale du sport accélère le métabolisme. Pratiquer une activité physique à jeun durant 45 minutes aurait également une incidence sur la survenue des petites faims au cours de la journée.
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Emmagasiner de l’énergie positive
Pratiquer du sport le matin vous permettra de recharger vos batteries d’énergie positive ! Il vous aider à envisager votre journée de travail avec beaucoup plus de sérénité… Les tensions familiales s’en trouveront également apaisées.
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Une motivation accrue de bon matin
Le soir, lorsque la journée de travail a été difficile, il est parfois plus compliqué de trouver la motivation pour se rendre à la salle de sport. Attaquer la journée par une petite heure de sport sera donc plus facilement gérable.
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Le sport le soir permet de traîner au lit le matin
Forcément, si vous préférez pratiquer votre séance de sport en fin de journée, cela vous permettra de rester au chaud sous la couette plus longtemps le matin. Les lève-tard apprécieront !
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Une qualité de sommeil optimale
Ceux qui pratiquent le sport après leur journée de travail pourront en attester, la qualité de leur sommeil est bien meilleure après leur séance de sport. Une fois la douche prise, vous voilà complètement détendu et serein, prêt à tomber dans les bras de Morphée !
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Plus de résultats
La pratique du sport en fin de journée engendre dans certains cas des résultats plus probants, tout simplement parce que la motivation et l’énergie sont plus importantes. Ici encore, tout dépend de votre profil. Etes-vous plutôt du matin ou du soir ? En fonction, préférez opter pour une séance de sport au saut du lit ou plutôt en fin de journée !
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