Ramener la paix dans votre vie : nos 4 conseils pour gagner en sérénité
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En ce début d’année 2019, vous vous sentez peut-être fatigué, tendu, contrarié ? Entre les contraintes du travail, quelques tensions familiales et quelques petites contrariétés sur le plan de la santé, vous vous sentez proche de la dérive. Dans la vie, nous traversons souvent une série de hauts et de bas. Qui n’a jamais eu le sentiment de rentrer dans un cercle vicieux de contrariétés ? Qui ne s’est jamais senti épuisé, aussi bien physiquement que moralement ? Notre article du jour a pour vocation de vous aide à ramener la paix dans votre vie. Parce que lorsque notre corps et notre esprit montrent chacun à leur tour des signes de fatigue, il est primordial d’y prêter attention, de savoir les reconnaître et de les traiter. Vous aussi, vous ressentez le besoin de ramener la paix dans votre vie ? Consultez vite nos conseils pratiques et efficaces !
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Comment ramener la paix dans votre vie : quelques conseils à suivre
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Se focaliser sur votre respiration
Une étape essentielle pour essayer de vous reconnecter avec vous-même consiste à vous focaliser sur quelques exercices de respiration. En effet, il suffit parfois de quelques respirations profondes et bien canalisées pour retrouver une forme de sérénité intérieure. Libre à vous de Vous de chercher plusieurs méthodes de respiration et de choisir celles qui vous conviennent le mieux.
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Prendre conscience de notre place dans l’univers
Il est parfois bénéfique de (re)prendre conscience que nous sommes tous et toutes connectées les uns avec les autres. Nous faisons partie d’un grand ensemble, qui repose sur un équilibre fragile. Nos actions ont un impact, même infime, sur les êtres vivants qui nous entourent.
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Visualiser les situations que vous convoitez
Lorsqu’on est anxieux face à l’avenir, on a parfois du mal à se connecter au réel, au présent. Entreprendre des exercices de visualisation peut nous aider à envisager le présent (ainsi que le futur) beaucoup plus sereinement. Essayez donc d’imaginer le scénario le plus favorable, et tentez de le visualiser intérieurement. Ces pensées apaisantes auront un effet positif sur votre équilibre mental.
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La méditation
Entreprendre quelques exercices de méditation, à son rythme et sans pression, pourra également vous aider à retrouver la paix dans votre vie. La méditation va vous permettre de vous reconnecter au présent, et d’effectuer un travail de recentrage intérieur. Nous ne saurions trop vous encourager à suivre cette voie.
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