Améliorer l’estime de soi : comment suivre le chemin de la sérénité !
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Comment améliorer l’estime soi à l’aide de conseils simples et efficaces ? Cela vous semble une tâche ardue ? Et pourtant, améliorer l’estime de soi est possible. Il suffit pour cela d’avoir recours à des méthodes simples et basiques, et surtout de s’exercer. Comme un athlète a besoin de s’entraîner quotidiennement pour parvenir à atteindre les objectifs qu’il s’est fixés, nous avons besoin de pratiquer des exercices pour reprendre confiance en nous.
Notre quotidien est souvent guidé par la quête de performance et de compétition, ce qui peut conduire à certains moments de nos vies à une baisse de l’estime de soi.
Apprenez à améliorer l’estime de soi, et vous vous sentirez mieux dans votre corps et votre esprit !
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Améliorer l’estime de soi : 4 conseils pratiques
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Être à l’écoute de nos émotions
Parce que la société nous impose de rester conforme et stable, nous avons la fâcheuse tendance à ne pas écouter nos propres émotions et ressentis. Nous avons même pris l’habitude de repousser le malaise, préférant nous accuser nous-même plutôt que de reconnaître que le véritable problème pourrait provenir d’ailleurs. Il est donc primordial que nous réapprenions à faire confiance à notre instinct, et à rester à l’écoute de nos émotions.
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Apprendre à dire « non »
Pour certains c’est une chose naturelle, et pour d’autres cela se transforme en véritable épreuve. Savoir dire « non » lorsque nécessaire est une chose primordiale et fondamentale. Savoir dire « non », s’opposer à autrui, c’est accepter de ne pas faire l’unanimité, accepter l’idée de ne pas plaire à tout le monde et d’être potentiellement sujet à critiques. Même si ce n’est pas toujours agréable, il s’agit d’une étape constructrice, qui va nous permettre de développer notre propre estime de nous-même.
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Apprécier l’instant présent
On a trop souvent tendance à ressasser les erreurs du passé, ou bien à anticiper ce qui pourrait se produire dans le futur. Apprendre à vivre et profiter pleinement de l’instant présent, c’est apprendre à recentrer l’énergie sur soi-même. Penser que l’herbe est plus verte ailleurs, ou bien se focaliser sur ce qui manque à notre bonheur, c’est favoriser les risques de perdre confiance en nous.
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Améliorer nos relations avec autrui
Lorsqu’on manque de confiance en soi, on a tendance à se perdre dans nos relations amicales ou amoureuses. Nous ne réagissons pas toujours comme il le faudrait lorsque les autres « abusent » de notre gentillesse. Nous cherchons à tout prix à plaire ou à séduire. Il est donc primordial d’apprendre à redéfinir nos priorités, et à maintenir un périmètre de sécurité et de bienveillance dans nos relations.
De façon générale, pour améliorer l’estime de soi, il faut tout simplement commencer par apprendre à vous aimer !
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