Très tendance en Occident depuis quelques années, la pratique du yoga est le sport qui symbolise la paix, la sérénité et surtout la zénitude. 20 millions d’américains convaincus et déjà 3 millions d’adeptes en France, le succès est tonitruant ! En plus d’être à la mode, ce sport mi-gymnastique mi-meditation est source de nombreux bienfaits extrêmement bons pour la santé. Découvrez dans cet article quels sont les bienfaits du yoga.
Bienfaits du yoga :
Un stress réduit
Selon une sérieuse étude publiée par des célèbres chercheurs de l’Université de Californie, le yoga est un sport qui réduit considérablement toutes les formes d’angoisse et d’anxiété. Grâce à une diminution de la production de protéines qui déclenchent des inflammations, le stress est considérablement réduit et la personne est apaisée aussi bien physiquement que psychologiquement.
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Un cerveau qui fonctionne mieux
20 minutes de haltha-yoga par jour seulement amélioreraient considérablement la mémoire, la concentration ainsi que la logique. En effet, les postures à la fois physiques et méditatifs permettraient au cerveau d’être mieux irrigué et donc d’améliorer d’accroitre les performances intellectuelles.
Une meilleure souplesse
Le yoga bikrham, une autre forme de yoga, dont le but est d’enchaîner 26 postures différentes en 90 minutes est celui qui améliore le plus la souplesse, notamment au niveau du dos, des épaules et des cuisses. Attention à impérativement pratiqué cela après avoir effectué un échauffement précis au risque de se blesser.
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Un corps transformé
Si on entre en détail dans les bienfaits du yoga, ce sont des dizaines de transformations spectaculaires que vous allez apercevoir sur votre corps. La vie sexuelle est plus intense, la capacité pulmonaire est améliorée, la tension artérielle est diminuée.
Les individus qui font du yoga régulièrement notent aussi une réduction des douleurs au niveau des articulations et du cou, mais aussi une nette baisse du taux de sucre chez les personnes diabétiques. Les os sont plus solides et vous trouverez ou retrouverez à coup sur votre poids de forme !
Les bienfaits du yoga sont donc à la fois physiques, intellectuels mais aussi émotionnels. Autant de bonne raison de le pratiquer aussi souvent que possible.
Et vous, avez-vous déjà essayé l’une des formes de yoga ?
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