La salutation au soleil en yoga est une très ancienne technique pour exprimer son respect ou sa gratitude au Soleil qui est la source de toutes les formes de vie sur la planète.
Aujourd’hui, il ne suffit pas de savoir comment faire la salutation au soleil en yoga (Surya Namaskar). Il est également important de comprendre la science derrière cette technique très ancienne, car une compréhension plus profonde fera naître les bonnes perspectives à propos de cette technique de Yoga sacrée et très puissante.
Pourquoi commencer la journée avec Surya Namaskar ou la salutation au soleil en yoga ?
La salutation au soleil en yoga ou Surya Namaskar est un ensemble de 12 postures. Il est préférable de les faire au moment du lever du soleil. La pratique régulière de Surya Namaskar améliore la circulation du sang dans tout le corps, maintient une bonne santé et aide à prévenir la maladie. Il y a de nombreux avantages de Surya Namaskar pour le foie, le cœur, l’estomac, les intestins, la gorge, la poitrine et les jambes. De la tête aux pieds, chaque partie du corps bénéficie largement de la salutation au soleil en yoga, ce qui explique pourquoi il est fortement recommandé par tous les experts de yoga.
Les postures agissent comme un bon lien entre le réchauffement et « asanas ». Elles peuvent être faites n’importe quand avec l’estomac vide. Cependant, le matin est considéré le meilleur moment pour la salutation au soleil, car il revitalise le corps et rafraîchit l’esprit, ce qui nous aide à assumer toutes les responsabilités de la journée. Si cela est fait pendant l’après-midi, il dynamise le corps instantanément. Par contre, s’elle est faite le soir, elle est parfaite pour vous détendre. Quand elle est faite à un rythme rapide, Surya Namaskar est un excellent entraînement cardiovasculaire et une bonne façon de perdre du poids.
Pourquoi les enfants devraient utiliser cette technique ?
Surya Namaskar apaise l’esprit et aide à améliorer la concentration. Aujourd’hui, les enfants sont confrontés à une grande compétition. C’est pourquoi il faut inclure le Surya Namaskar dans leur routine quotidienne, car il augmente la puissance d’endurance et réduit le sentiment d’anxiété et d’agitation, en particulier pendant les examens. La pratique régulière de la salutation au soleil donne la force et la vitalité nécessaire au corps. Il est le meilleur entraînement pour les muscles et l’amélioration de la flexibilité de la colonne vertébrale. Les enfants aussi jeunes que 5 ans peuvent commencer à faire la salutation au soleil en yoga ou Surya Namaskar quotidiennement.
Pourquoi les femmes devraient utiliser cette technique ?
On dit qu’il est possible d’avoir d’excellents résultats grâce à la salutation au soleil en yoga, ce qu’un mois de régime ne pourrait offrir. Par conséquent, il est une bénédiction pour les femmes qui aiment s’occuper de leur santé, car il permet non seulement de perdre des calories supplémentaires, mais il offre un moyen facile et peu coûteux d’être en bonne forme en étirant les muscles abdominaux naturellement. Une partie des postures de la Salutation au soleil aide à perdre les graisses supplémentaires au niveau du ventre en stimulant les glandes paresseuses comme la glande thyroïde (qui a un grand effet sur notre poids) pour augmenter les sécrétions hormonales.
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