5 astuces pour trouver la paix intérieure - WeMystic France

5 astuces pour trouver la paix intérieure


Accueil » Conscience Spiritualité
Belle
Par Belle
TimeTemps de lecture: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Comment trouver la paix intérieure dans une société de plus en plus stressante, où à la maison comme au travail nous avons de nombreuses responsabilités à assumer ? Réussir à garder son calme au quotidien relève parfois du miracle. Alors, quels sont les secrets des gens calmes pour garder leur sang froid ? Voici nos 5 astuces pour restez zen en toute situation.

thumbnail
A lire aussi
Mantra paix – un voyage spirituel intérieur

Comment trouver la paix intérieure ?

N’oubliez pas de respirer


Ça paraît bête et pourtant… Trouver la paix intérieure commence par apprendre à bien respirer. Lorsque les situations stressantes s’additionnent, la panique nous envahit, et on a tendance à essayer de gérer sur tous les fronts sans prendre le temps de respirer.

La prochaine fois que vous aurez à faire face à une situation stressante, respirez un bon coup avant d’agir.

Une méthode efficace et rapide est la cohérence cardiaque, inventée par David Servan-Schreiber. Son principe ? Mettre en cohérence le rythme cardiaque avec le cerveau émotionnel, pour retrouver un état de bien-être et lutter contre le stress et les états dépressifs.

Sa mise en pratique est simple : munissez-vous d’un chronomètre. Pendant 3 minutes, inspirez 5 secondes, expirez 5 secondes. Imaginez-vous une vague, qui monte et qui descend. Simple, mais redoutablement efficace pour trouver la paix intérieure.

Dormez sur vos 2 oreilles


Facile à dire, mais pas toujours facile à faire quand il s’agit de trouver la paix intérieure. Quand on a passé une journée stressante, difficile de trouver la paix intérieure et de dormir paisiblement. Pour y parvenir, aménagez-vous des rituels pour être sûr de bien vous reposer : notez tous les soucis qui vous encombrent la tête dans un petit carnet et refermez-le pour la nuit, méditez avant d’aller vous coucher, diffusez des huiles essentielles qui favorisent le sommeil, parlez avec votre conjoint.

Après une bonne nuit de sommeil, votre énergie et votre moral seront reboostés, ce qui vous assurera une meilleure gestion de votre stress pour la journée à venir.

Faites des listes


Quand on a la tête encombrée des mille et une choses qu’on doit faire, impossible de trouver la paix intérieure. Cette astuce est le secret anti-stress de beaucoup de personnes : en dressant la liste de tout ce que vous avez à faire dans la journée ou dans la semaine et en cochant petit à petit ce qui est accompli, vous allez vous rendre compte de la quantité réelles d’actes que vous devez accomplir. Et vous allez voir que finalement, vous êtes capable de le faire. Cela vous aidera à être en paix avec vous-même, car rien de tel que de voir les choses accomplies pour se sentir calme et satisfait de soi.

Mangez lentement


Un corps sain dans un esprit sain dit le proverbe… Pour trouver la paix intérieure, il faut prendre le temps de manger. En nourrissant votre corps, vous nourrissez votre esprit en lui donnant les nutriments nécessaires pour fonctionner correctement. Le repas doit être un moment de détente. Pris au calme, il assure au corps une bonne digestion et à l’esprit un moment de pause nécessaire pour reprendre ensuite les activités avec entrain.

Faites votre plus beau sourire


Lorsque vous souriez, votre corps libère de l’endorphine, une hormone qui provoque une sensation agréable et détend le corps. Autrement dit, le sourire est le meilleur moyen de trouver sa paix intérieure. Non seulement vous vous faites du bien à vous-même, mais en plus vous faites du bien aux autres, car quelqu’un qui sourit transmet de la joie et de l’enthousiasme autour de lui !

A lire aussi :

  • 5 astuces pour en finir avec les matins difficiles.
  • 6 astuces pour améliorer votre auto-estime.
  • 3 astuces pour mieux vivre en couple.

Faites le premier pas vers un avenir radieux!

Commencez maintenant
Cliquez ici



  • Previsions Astrologiques 2023
  • pinterest logo

    WeMystic

    Abonnez-Vous !

    S'abonnerpinterest logo
    Yoga - WeMystic France
    Spiritualité - WeMystic France
    Bien-être - WeMystic France

    Interview WeMystic

    Stanislas Delorme

    Emmanuel Ferran

    Karma-Libre : la libération des blessures de l’âme. Êtes-vous prêt ?

    Lire l'interview
    Juliano Pozati

    Juliano Pozati

    Exoconscience : l’harmonie entre les êtres avec respect et sagesse.

    Lire l'interview
    Isabel Lopez

    Isabel Lopez

    N’oubliez jamais de croire en vous et de vous sentir partie intégrante de l’Univers, que vous faites partie de l’Existence avec le Tout. Nous sommes des gouttes de l’océan qui forment ensemble l’Univers. Nous ne faisons qu’un avec le Tout.

    Lire l'interview
    En savoir plus
  • Tout sur votre signe astrologique

    • Bélier

      Bélier

    • Taureau

      Taureau

    • Gémeaux

      Gémeaux

    • Cancer

      Cancer

    • Lion

      Lion

    • Vierge

      Vierge

    • Balance

      Balance

    • Scorpion

      Scorpion

    • Sagittaire

      Sagittaire

    • Capricorne

      Capricorne

    • Verseau

      Verseau

    • Poissons

      Poissons

  • Artcles récents

    • Que signifient les heures miroirs inversées ? (12h21, 13h31, 14h41, etc)
    • Les trois puissantes bénédictions dont vous aurez besoin chaque jour !
    • La magie et les pouvoirs du sel dans notre vie
    • La superstition du pigeon

FR
  • EN
  • ES
  • PT-BR
WeMystic France
  • Collaborations
  • Astrologie
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic

    WeMystic France est un portail de contenus et d'outils sur des sujets tels que les horoscopes, l'astrologie, la numérologie, le tarot et le bien-être spirituel.


  • Qui sommes nous
  • Rejoins le WeMystic Club
  • Politique de Confidentialité et Mentions légales
  • Termes et Conditions
  • Politique d’Utilisation des Cookies
© 2021 WeMystic - Fabriqué par nous, avec ♥
Toggle menu
Toggle menu
  • Collaborations
  • Astrologie
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic
Cookies