5 astuces pour bien commencer la journée
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Le réveil qui sonne trop tôt, la fatigue qui nous colle à la peau malgré les 3 cafés et les 4 jus d’orange qu’on a bu au petit déjeuner, la nuit pleine de cauchemars qui nous laisse épuisé dès le réveil… On les connaît tous, ces matins difficiles, alors voici 5 astuces pour bien commencer la journée.
Astuces pour bien commencer la journée :
Je prends un petit déjeuner équilibré et vitaminé
Eh oui, c’est souvent l’étape sur laquelle on passe lorsqu’on se réveille de mauvaise humeur ou en retard, et pourtant, un bon petit déjeuner équilibré et vitaminé pourrait bien changer le cours de votre journée !
Pour bien commencer la journée, faites-vous plaisir. L’astuce, c’est de faire le plein de vitamines et d’énergie tout en vous faisant plaisir !
Préparez-vous un thé vert. Riche en antioxydants, le thé vert va vous aider à éliminer les toxines de la veille, stimuler votre circulation sanguine et vos fonctions cognitives, et permettre à votre appareil digestif de fonctionner sans encombres !
Mangez des fruits frais. Riches en vitamines, les fruits vont vous permettre de faire le plein d’énergie pour le reste de la journée, et vous en avez bien besoin pour tenir jusqu’au soir !
Je m’habille avec de la couleur
Ne vous prenez pas la tête avec votre garde robe, choisissez des vêtements dans lesquels vous vous sentez bien, et n’oubliez pas une d’y ajouter une pièce colorée ! Pas besoin d’un total look, contentez-vous d’un foulard ou d’un collier bien coloré, qui illumineront votre teint et vous donnerons la pêche pour toute la journée. Une astuce infaillible !
J’aère ma chambre
Même si le réveil est difficile, ayez le réflexe d’ouvrir en grand la fenêtre, rien de tel que de prendre un bon bain d’air frais dès le réveil ! Cela est valable pour bien commencer la journée, mais aussi pour bien la terminer. Une chambre bien aérée est l’assurance d’un sommeil sain.
Je prends 2 minutes pour m’étirer
Ne partez pas de chez vous avant d’avoir pris le temps d’étirer votre corps ! On ne vous demande pas de faire une séance de yoga 2 minutes chrono, mais imitez votre chat et étirez votre dos et votre nuque avant de commencer toute activité. L’astuce, c’est de décharger votre corps du stress et des énergies négatives infligés par un réveil difficile… Un moyen sûr pour bien commencer la journée !
Je prends le temps de rire un bon coup
Une fois que votre corps est relâché et détendu, il ne vous reste plus qu’à rire un bon coup ! Regardez une vidéo qui vous fait rire à coup sûr, demandez à votre collègue rigolote de vous raconter une bonne blague, tous les moyens sont bons.
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