Vous vous sentez stressé, contrarié, impuissant face aux obstacles du quotidien ? Voici 4 mantras pour calmer l’esprit et retrouver sa sérénité en quelques minutes seulement !
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Je ne peux pas tout contrôler
On a parfois envie de tout contrôler pour que les choses se déroulent selon nos souhaits. Mais cette volonté excessive de s’occuper de tout peut mener à beaucoup de stress inutile, car certaines choses sont hors de notre contrôle et ne pas accepter c’est cela, c’est la garantie de beaucoup de soucis pour rien ! Les mantras pour calmer l’esprit peuvent vous apprendre à lâcher-prise, à accepter que certains événements ne sont pas de votre ressort, et que cela n’est pas grave.
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Je suis patient
Si vous sentez que les choses n’avancent pas comme vous le souhaitez, qu’il n’y a aucun progrès depuis un moment dans une situation que vous voudriez bien voir évoluer, vous devez respirer profondément et répétez cette phrase jusqu’à ce que vous acceptiez que certaines choses prennent du temps. C’est également vrai dans la pratique des mantras pour calmer l’esprit. La patience est comme un muscle, elle se travaille et en la pratiquant, on en devient le maître. Comprenez que vous avez le temps, et que ce qui vaut le coup ne se réalise pas en l’espace d’une journée.
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Je ne juge pas les autres
C’est un exercice difficile pour la plupart des gens, car on a tendance à critiquer ceux qui sont autour de nous quand notre vie ne se déroule pas comme on le souhaiterait. Parmi les mantras pour calmer l’esprit, celui-ci vise à plus de bienveillance envers les autres : sachez que juger les autres vous fait plus de mal à vous-même qu’aux personnes visées par vos critiques. La concurrence interne que cela crée engendre un stress énorme et des lésions qui ne seront jamais vraiment guéries. Si vous ressentez le besoin de juger les autres, cela signifie que vous n’êtes pas en accord avec vous-même.
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Je me concentre sur l’essentiel
Au lieu de vous impliquer dans mille et un projets, apprenez à vous consacrer entièrement à ceux qui comptent vraiment pour vous. Evitez d’accorder trop d’importance aux petites choses et de négliger celles qui sont vraiment importantes. De tous les mantras pour calmer l’esprit, celui-ci vous permettra de vous recentrer, d’acquérir un grand sens du discernement et d’apprendre à faire la différence entre le futile et le nécessaire.
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