Pourquoi faut-il faire 10 minutes de méditation par jour ? - WeMystic France

Pourquoi faut-il faire 10 minutes de méditation par jour ?


Accueil » Bien-être Méditation et Yoga
Abigaël
Par Abigaël
TimeTemps de lecture: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Dans notre société où nos agendas débordent de choses et de rendez-vous, il n’est pas facile de consacrer du temps à son bien-être. C’est pourtant primordial : une personne épanouie et bien dans sa peau sera plus efficace dans tous les domaines de sa vie, y compris au travail. Si vous êtes surbooké, sachez que le simple fait de faire 10 minutes de méditation par jour procure des bienfaits insoupçonnés !

IL EST TEMPS DE CHANGER!
La nouvelle année sera exceptionnelle pour vous

96.1% (1205)

Voyance Gratuite
Cliquez ici

Les bienfaits de la méditation sur le cœur

Saviez-vous que le fait de faire 10 minutes de méditation par jour peut grandement améliorer votre santé ? C’est particulièrement vrai en ce qui concerne le cœur : parce que pratiquer la méditation apporte de nettes améliorations dans les troubles liés au stress et à l’anxiété, la bonne santé du cœur se trouve favorisée.

Les maladies cardiaques sont moins susceptibles d’apparaître, ou dans une mesure moindre. De même, une personne qui fait au moins 10 minutes de méditation par jour est moins susceptible d’être sujette à l’hypertension, et donc de prendre des médicaments hyper-tenseurs qui peuvent avoir des effets secondaires au niveau du cœur.


Lisez aussi : Commencer la méditation : 13 conseils pour pratiquer sereinement !

Abonnez-vous à notre newsletter

Vous aimez l'astrologie? Inscrivez votre adresse email maintenant et recevez du contenu exclusif!

S'abonner Gratuitement

Les bienfaits de la méditation sur le cerveau

Plus étonnant encore, la méditation a des bienfaits sur le cerveau. Sa pratique permet d’ouvrir certaines voies neuronales, réduisant ainsi le stress. On parle également d’une quantité de matière grise plus importante chez ceux qui font au moins 10 minutes de méditation par jour !

Certains spécialistes affirment d’ailleurs qu’il est possible de changer physiquement son cerveau grâce à la méditation. Selon eux, la taille de certaines régions clés évolue, notamment celle liée à la mémoire, qui se trouve ainsi boostée.

Les autres bienfaits de 10 minutes de méditation par jour

Au-delà de ses bienfaits directs sur le cœur et le cerveau, la méditation a des effets bénéfiques sur le bien-être d’une manière générale. Elle réduit notamment les insomnies, ceux qui la pratiquent régulièrement affirment avoir retrouvé une meilleure qualité de sommeil.

La détente devient une seconde nature et on oublie ses soucis du quotidien. Les personnes qui souffrent de dépression voient une nette amélioration dans leurs symptômes. En réduisant considérablement le niveau de stress, la méditation apporte en outre le bonheur. Il suffit d’y consacrer un peu de temps chaque semaine pour se sentir nettement plus en forme, aussi bien physiquement que mentalement !


A lire aussi :

  • La danse extatique : une astuce pour une bonne méditation
  • Méditation et yoga contre l’anxiété : prendre soin de soi
  • Quelles sont les pierres de méditation ?

Le message de votre Ange Gardien

Découvrez ici
Cliquez ici



WeMystic France
  • Astrologie
    • Astrologie
    • Prévisions 2024 🔮
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Signes Astrologiques
    • Thème astral
    • Horoscope Chinois
    • Lunes
    • Calendrier astrologique
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Connaissance de Soi
    • Lithothérapie
    • Chakras et Reiki
    • Feng Shui
    • Méditation et Yoga
    • Thérapies Alternatives
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Prières
    • Anges Gardiens
    • Spiritisme
    • Autres Religions
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Signification des rêves
    • Karma et Réincarnation
    • Nettoyage Spirituel
    • Magie et Rituels
  • Divination
    • Arts Divinatoires
    • Voyance en Ligne
    • Numerologie
    • Tarot du Mois
  • WeMystic

    WeMystic France est un site de contenu qui vise aider notre communauté à prendre des décisions plus conscientes et informées dans le domaine de l'Astrologie, la Spiritualité et du Bien-être.

    FR
    • EN
    • PT_BR
    • ES

  • Qui sommes nous
  • Rejoins le WeMystic Club
  • Politique de Confidentialité et Mentions légales
  • Termes et Conditions
  • Politique d’Utilisation des Cookies
© 2021 WeMystic - Fabriqué par nous, avec ♥
Toggle menu
Toggle menu
  • Astrologie
    • Astrologie
    • Prévisions 2024 🔮
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Signes Astrologiques
    • Thème astral
    • Horoscope Chinois
    • Lunes
    • Calendrier astrologique
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Connaissance de Soi
    • Lithothérapie
    • Chakras et Reiki
    • Feng Shui
    • Méditation et Yoga
    • Thérapies Alternatives
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Prières
    • Anges Gardiens
    • Spiritisme
    • Autres Religions
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Signification des rêves
    • Karma et Réincarnation
    • Nettoyage Spirituel
    • Magie et Rituels
  • Divination
    • Arts Divinatoires
    • Voyance en Ligne
    • Numerologie
    • Tarot du Mois
  • WeMystic
    FR
    • EN
    • PT_BR
    • ES
Cookies