Comment rester zen pendant le confinement ?
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Pour être zen pendant le confinement, il n’y a pas de secret : il faut se trouver une petite routine quotidienne qui vous ressemble et essayer de faire preuve d’imagination pour tromper l’ennui. De même, prendre soin de son corps et de son esprit sont indispensables pour ne pas sombrer et garder le moral.
Découvrez ici : Nos conseils bien être pour réussir son confinement
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5 astuces pour rester zen pendant le confinement
Nous partageons avec vous nos meilleures astuces pour rester zen pendant le confinement. Il est essentiel de réussir à garder un état d’esprit positif pour traverser cette période sombre le mieux possible.
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Faites des activités manuelles
Se servir de ses mains et de son imagination a toujours été un parfait moyen de s’occuper l’esprit.
Vous pouvez profiter du temps que vous avez pour pratiquer vos activités favorites comme écrire, peindre ou faire de la poterie par exemple. Ou alors, mettez le confinement à profit pour tester des choses que vous avez toujours eu envie de faire comme apprendre à jouer d’un instrument ou vous mettre à l’aquarelle.
A l’approche des fêtes de fin d’année, c’est aussi le bon moment pour transformer votre intérieur en véritable maison du père Noel ou commencer les emballages des cadeaux.
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Testez la sophrologie
Covis-19 rime souvent avec stress… pour rester zen pendant le confinement, rien de mieux que la sophrologie. Renseignez-vous sur internet et testez en pratiquant quelques cours guidés sur le net.
Vous verrez que, même si vous étiez sceptique au début, vous ne pourrez rapidement plus vous en passer.
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Pratiquez le yoga
Dans le même esprit, le yoga est un excellent moyen de calmer ses nerfs tout en pratiquant une activité physique douce. Esprit apaisé, pensées positives… ce petit moment rien qu’à vous vous permettra de faire le vide dans votre esprit et de vous recentrer sur l’essentiel.
Même si nous traversons tous une période éprouvante, il faut relativiser absolument pour se maintenir la tête hors de l’eau. Nous n’avons pas le contrôle sur la situation, donc il est inutile de se miner le moral.
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Ecoutez de l’ASMR
L’ASMR (ou Autonomous Sensory Meridian Response) est une réponse sensorielle de notre corps à un bruit, un son ou un chuchotement. Le but est de s’apaiser et de se faire du bien en écoutant un son/bruit « déclencheur ». Avant de trouver quel déclencheur vous correspond et vous donne des sensations, vous devrez sans doute en écouter plusieurs. Mais une fois que vous aurez trouvé « votre truc », vous pourrez l’écouter pour vous endormir, vous apaiser ou vous déstresser.
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Misez sur les huiles essentielles
Lorsque vous prenez votre bain ou mettez votre crème, ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles pour vous aider à vous détendre.
Il en existe de nombreuses variétés, toutes avec des bienfaits différents. A vous de trouver celles qui vous correspond le mieux, selon vos envies, vos goûts et les besoins recherchés.
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