Yoga des yeux : des exercices simples pour prendre soin de votre vue ! - WeMystic France

Yoga des yeux : des exercices simples pour prendre soin de votre vue !


Accueil » Bien-être Yoga
Alice
Par Alice
TimeTemps de lecture: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Les yeux sont évidemment une partie de notre corps dont il faut prendre soin. Alors que nous passons de plus en plus de temps à scruter un écran, nous devons redoubler de vigilance pour préserver la qualité de notre vue, réduire la fatigue oculaire et éviter les problèmes de presbytie. Le yoga des yeux est une solution efficace pour atteindre ces objectifs et continuer d’y voir clair ! Suivez sans plus attendre nos conseils pratique.

Découvrez ici : Sanpaku : vos yeux peuvent-ils prédire votre mort ?

Pratiquez le yoga des yeux

Ciller : une activité oculaire pas si anodine

Peu de gens le savent, mais ciller permet de conserver plus longtemps notre santé oculaire. Lorsque nous scrutons un écran, nos yeux ont tendance à rester fixes. Il est donc important de vous habituer à ciller des yeux le plus souvent possible.

Bien respirer

Une bonne respiration permet à l’ensemble de nos organes d’être correctement oxygénés. Si vous vous appliquez à conserver une respiration ample et profonde, vos yeux bénéficieront donc d’une bonne oxygénation et tout votre système oculaire s’en trouver amélioré.

Amusez-vous à détourer virtuellement les objets du quotidien

Voici un exercice pratique qui va vous aider à travailler votre vision centrale. Amusez-vous à détourer virtuellement les objets qui vous entourent, comme le feriez par exemple sur votre ordinateur, via un logiciel de détourage classique. Vous allez ainsi activer le mouvement de l’œil et maintenir votre système oculaire en bon état de fonctionnement.

Baillez autant que vous le voulez !

N’hésitez pas à bailler aussi souvent que possible ! Cela permettra d’effectuer un massage des muscles qui entourent vos yeux, tout en nettoyant vos yeux grâce à la sécrétion des glandes lacrymales.

Dansez la valse de l’éléphant

Voici un exercice de yoga des yeux pour le moins amusant ! Il s’agit de balancer votre corps de droite à gauche, en ayant les bras complètement détendus. Le mouvement de votre corps va naturellement entraîner le mouvement de vos yeux. Effectuez cet exercice en pleine détente, 5 minutes par jour. Bien-être et sérénité garantis !

Exercice de convergence

Cet exercice va vous permettre d’entraîner vos muscles oculaires. Munissez-vous d’un petit carton ou d’un morceau de papier que vous allez disposer à 10 cm de votre visage. Regardez tout d’abord le carton et dessinez son pourtour virtuellement. Regardez ensuite un objet plus lointain et imaginez également que vous effectuez son détourage. Alternez votre regard entre l’objet le plus proche et celui le plus lointain.

Le palming

Cet exercice est excellent si vous pensez souffrir de fatigue oculaire. Disposez vos deux mains sur votre visage, en exerçant une légère pression sur vos yeux. Effectuez cet exercice de yoga des yeux au moins une fois par jour pour bénéficier de ses effets bénéfiques.


A lire aussi :

  • Le yoga pour les nuls : bienfaits et poses de base.
  • La pratique du yoga nirodha.
  • La salutation au soleil en yoga : une technique très importante.

Tirage de tarot personnalisé et gratuit !

Choisir mon voeu
Cliquez ici



  • Nouvelle Année Astrologique 2023 Voir Ici
  • pinterest logo

    WeMystic

    Abonnez-Vous !

    S'abonnerpinterest logo
    Yoga - WeMystic France
    Spiritualité - WeMystic France
    Bien-être - WeMystic France

    Interview WeMystic

    Stanislas Delorme

    Emmanuel Ferran

    Karma-Libre : la libération des blessures de l’âme. Êtes-vous prêt ?

    Lire l'interview
    Juliano Pozati

    Juliano Pozati

    Exoconscience : l’harmonie entre les êtres avec respect et sagesse.

    Lire l'interview
    Isabel Lopez

    Isabel Lopez

    N’oubliez jamais de croire en vous et de vous sentir partie intégrante de l’Univers, que vous faites partie de l’Existence avec le Tout. Nous sommes des gouttes de l’océan qui forment ensemble l’Univers. Nous ne faisons qu’un avec le Tout.

    Lire l'interview
    En savoir plus
  • Tout sur votre signe astrologique

    • Bélier

      Bélier

    • Taureau

      Taureau

    • Gémeaux

      Gémeaux

    • Cancer

      Cancer

    • Lion

      Lion

    • Vierge

      Vierge

    • Balance

      Balance

    • Scorpion

      Scorpion

    • Sagittaire

      Sagittaire

    • Capricorne

      Capricorne

    • Verseau

      Verseau

    • Poissons

      Poissons

  • Artcles récents

    • Portail 04/04/2023 : il n'est jamais trop tard pour organiser votre vie
    • Quelle est la signification spirituelle d’avril ?
    • Pourquoi et comment écouter son âme ?
    • Calendrier astrologique : avril 2023

FR
  • EN
  • ES
  • PT-BR
WeMystic France
  • Collaborations
  • Horoscope
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic

    WeMystic France est un portail de contenus et d'outils sur des sujets tels que les horoscopes, l'astrologie, la numérologie, le tarot et le bien-être spirituel.


  • Qui sommes nous
  • Rejoins le WeMystic Club
  • Politique de Confidentialité et Mentions légales
  • Termes et Conditions
  • Politique d’Utilisation des Cookies
© 2021 WeMystic - Fabriqué par nous, avec ♥
Toggle menu
Toggle menu
  • Collaborations
  • Horoscope
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic
Cookies