La respiration par le feu : bienfaits et précautions
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La respiration par le feu est une forme de pranayama (technique de respiration) qui nettoie enracinée dans le yoga Kundalini. Également connu sous le nom de Kapalbhati (ou feu de crâne, en raison de la sensation de picotement dans la tête après l’entraînement), il peut vous faire sentir bizarre, être mis au défi et avoir un peu d’espace les premières fois que vous l’essayez. ça vaut la peine d’avoir la patience d’apprendre.
Vous devez éviter cette technique de respiration intense si vous êtes enceinte, si vous avez des vertiges ou si vous faites de l’hypertension artérielle mais elle est merveilleuse pour quiconque souffre de douleur chronique, de personnes cherchant à développer leur force intérieure, les étudiants ayant besoin de revigorer leur esprit et ceux qui souffrent de l’anxiété ou la dépression.
Il y a soixante-douze mille nerfs dans notre corps. De ces soixante-douze mille, soixante-douze sont les plus importants. Sur ces soixante douze, dix sont vitaux. En Inde, ils disent que si le troisième chakra (l’un des points focaux où se rencontrent les soixante-douze mille nerfs) n’est pas en équilibre, une personne ne peut être en bonne santé, quel que soit le médicament qu’elle prend. Une façon d’équilibrer cette situation est de faire Respiration par le feu en «pose allongée».
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Précautions d’utilisation de cette respiration
La respiration par le feu, comme tout pranayama, vient avec beaucoup d’avertissements. Tout d’abord, ne le faites que si les deux narines sont ouvertes. Ne pratiquez pas la respiration par le feu avec une narine bouchée. De plus, si vous souffrez d’hypertension, de problèmes cardiaques ou si vous êtes enceinte, vous ne devriez pas faire cette pratique. Le pranayama est un exercice physique intense qui ne devrait être pratiqué que lorsqu’il est en parfaite santé.
La respiration par le feu peut vous donner le vertige.
Concentrez votre esprit sur votre respiration ou votre troisième œil pendant cette pratique. Vous pouvez également répéter mentalement le mantra « Om ».
Vous pouvez trouver plusieurs variantes de cette pratique, certaines impliquant des mouvements de bras.
Découvrez ici : Les 5 effets bénéfiques du yoga kundalini.
Quelques avantages de respiration par le feu
Une respiration par le feu est vivifiante et cardiovasculaire ; il améliore la force des poumons, réchauffe le corps et favorise une énergie rapide. Commencez dans un siège confortable et asseyez-vous grand. Gardez la bouche fermée pendant cet exercice de respiration. Détendez les muscles de l’estomac. Prenez une profonde inspiration par le nez et expirez par le nez. Commencez à respirer rapidement par le nez et pompez le point naval avec chaque respiration. Maintenez un accent égal sur l’expiration et l’inhalation. Le souffle doit être peu profond pour pouvoir être rapide.
- Il crée un entraînement rythmique parmi tous les systèmes et organes pour vous mettre en phase avec vous-même.
- Il oxygène et purifie le sang.
- Il stimule les nadis et d’autres flux d’énergie dans le corps.
- On dit que cela engendre les bénéfices internes en 1 min. qui aurait pris jusqu’à une heure dans la même pose avec une respiration normale.
- Il stimule l’hypophyse et aide à équilibrer toutes les glandes.
- Il renforce le champ magnétique du corps, également appelé force de contournement, ou aura physique.
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