Le top 3 des huiles essentielles anti-stress
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Le stress fait aujourd’hui partie intégrante de notre quotidien. A l’heure où tout va de plus en plus vite dans la société, il est important de savoir prendre du temps pour soi et pour se recentrer, au risque de frôler la crise de nerfs ou la dépression. Les huiles essentielles sont un allié précieux : anti-stress, elles nous permettent de nous détendre en toute simplicité, grâce aux innombrables vertus des plantes. Voici notre top 3 des huiles essentielles anti-stress, et leur mode d’emploi.
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Les huiles essentielles anti-stress – L’huile essentielle de Petit grain bigarade
Nom latin : Citrus aurantium ssp aurantium ou citrus aurantium ssp amara.
Propriétés thérapeutiques : relaxante, sédative et antidépressive
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Appelé aussi oranger amer, le petit grain bigarade est un arbre originaire de Chine. L’huile essentielle est extraite des feuilles de l’arbre.
Huile essentielle à l’odeur attrayante, le petit grain bigarade apporte calme, détente et harmonie par simple inhalation.
En diffusion atmosphérique, c’est un véritable anti-stress pour toutes les personnes qui sont dans la pièce… Faites-en une fois l’expérience, vous ne douterez plus de ses vertus !
Attention, cette huile est photosensible, ne l’appliquez pas sur la peau lorsque vous vous exposez au soleil.
L’huile essentielle anti-stress d’Ylang-ylang
Nom latin : Cananga odorata.
Propriétés thérapeutiques : antidépressive, sédative et relaxante nerveuse.
L’Ylang-ylang est un arbre tropical originaire d’Asie. Ce sont de ses belles fleurs jaunes qu’on extrait l’huile essentielle.
L’huile essentielle d’ylang-ylang est unanimement reconnu pour la volupté de son odeur, chaude et florale. Son effet anti-stress se fait sentir grâce à une simple inhalation.
Elle détend les personnes nerveuses et angoissées, combat la dépression nerveuse et le stress. Lorsque vous prenez un bain, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang, vous en ressentirez immédiatement les effets relaxants.
L’huile essentielle anti-stress de Mandarine
Nom latin : Citrus reticulata ou citrus nobilis.
Propriétés thérapeutiques : modératrice du système nerveux central, relaxante, sédative.
C’est du zeste de la mandarine qu’est extrait l’huile essentielle. C’est un must dans les huiles essentielles anti-stress, car son odeur est unanimement appréciée.
Par simple inhalation, la mandarine vous apportera détente et calme.
Diffusée dans l’atmosphère, la mandarine aura un effet apaisant immédiat. A ce titre, elle est également une très bonne huile essentielle à utiliser pour s’endormir paisiblement.
Attention, cette huile est photosensible, ne l’appliquez pas sur la peau lorsque vous vous exposez au soleil.
Conseils et précautions
Chacune des huiles peut s’utiliser pure en diffusion atmosphérique et en olfaction, et diluée dans le bain ou pour un massage.
La diffusion atmosphérique se fait à l’aide d’un diffuseur électrique ou d’un brûle-parfum.
Lorsque vous ajouter de l’huile essentielle dans votre bain, mélangez la toujours à un peu d’huile ou de lait, sinon, elle ne se mélangera pas à l’eau du bain et ne vous fera pas bénéficier de ses vertus… Ce serait dommage !
Lorsque vous achetez une huile essentielle, regardez toujours le nom latin pour être sûr de votre achat, car certaines sont puissantes et nécessitent quelques précautions d’usage.
Enfin, ne laissez pas les huiles essentielles à la portée des enfants et utilisez-les toujours avec la plus grande précaution !
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