Comment supprimer une croyance limitante : Les 3 méthodes
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De nombreuses images et pensées défilent dans notre esprit. Certaines reflètent justement notre réalité extérieure. Nous appelons cela « avoir une vision objective de la réalité ».
À l’inverse, certaines de nos pensées nous donnent une image trompeuse du fonctionnement du monde. Nous avons pour habitude de croire ce que nous disent nos pensées, à tel point que l’idée de les remettre en question ne nous vient même pas à l’esprit.
Ce phénomène est appelé : « croyances limitantes » car sommes persuadés de connaître la vérité à propos du fonctionnement du monde, mais nous faisons fausse route.
Découvrez ici : Dépendance affective : comment l’identifier et la surmonter ?
Des exemples de croyances limitantes :
Pour imager, avant de voir comment supprimer une croyance limitante, voici plusieurs exemples de croyances limitantes. Il s’agit de notions ou de règles que vous prenez pour acquises, mais qui ne correspondent pas au fonctionnement réel du monde.
- « Je peux faire changer mon conjoint, je peux faire en sorte qu’il m’aime ». Si vous avez déjà tout essayé pour y parvenir et que vos tentatives se sont soldées par un échec, alors cela signifie peut-être qu’amener un autre être humain à changer n’est pas dans vos cordes.
- « J’ai une dette envers mes parents ». Peut-être est-ce eux qui ont une dette envers vous. Après tout, c’est eux qui ont délibérément choisi de vous mettre au monde et de vous imposer leur éducation dans le cas où ils l’ont fait.
- « C’est de ma faute si j’attire les mauvaises personnes ». Le problème n’est pas qu’elles soient attirées par vous, mais que vous créiez une relation avec elles.
- « Je suis responsable de la souffrance des autres ». Si vous avez déjà du mal à gérer vos émotions, alors pourquoi pensez-vous devoir gérer celles d’autrui ?
- « Je peux et je dois réussir sans échouer ». Si vous ne connaissez pas le terrain que vous arpentez, alors il est probable que vous soyez amené à échouer avant de réussir.
Le problème des croyances limitantes, c’est que nous pensons et agissons en fonction de ce que nous tenons pour vrai. Nos actions n’auront donc pas les conséquences attendues, et nous expérimenteront un sentiment d’angoisse, d’impuissance, de culpabilité ou d’injustice.
Voyons à présent comment supprimer une croyance limitante ou la modifier afin de regagner une vision objective du monde. Cela va de soi que je ne parle pas ici de croyances religieuses, mais plutôt au niveau psychologique, d’une « loi » que vous prenez pour vraie mais qui ne l’est pas.
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Les 3 méthodes pour supprimer une croyance limitante :
Dans un premier temps, avant de vouloir supprimer une croyance limitante, il vous faut identifier vos croyances. Pour ce faire, voici trois conseils :
- Cherchez à identifier la cause de votre souffrance. Si vous remarquez que vous souffrez, que vous savez à quel moment se déclenche la souffrance, dans quelle situation, et pourquoi, alors il est probable que votre introspection vous mène à prendre connaissance de vos croyances limitantes.
- Lisez des articles et regardez des vidéos sur les croyances limitantes. Peut-être que certaines croyances qui y sont citées vous permettront d’avoir une prise de conscience concernant les vôtres.
- Consultez un coach de vie ou un coach PNL qui pourra vous aider à identifier vos croyances limitantes.
Voici maintenant les trois méthodes que je connais pour supprimer une croyance limitante.
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La compréhension qui libère
Dans certains cas, le simple fait d’identifier votre croyance, et de comprendre pourquoi elle est erronée peut vous en libérer totalement. La compréhension vous permet alors de regagner une vision objective de la réalité, et de vous apaiser.
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Le reconditionnement positif
Une fois que vous avez identifié votre croyance, vous pouvez vous entraîner à penser l’inverse de cette croyance. Pour cela, pratiquez des affirmations positives, la méditation JAPA, ou encore pratiquez des visualisations positives.
Pour l’exemple d’une personne qui croit qu’elle n’est pas capable de devenir riche en faisant ce qu’elle aime, la solution peut-être (en plus de passer à l’action), de se visualiser vivant de sa passion, ayant réussi, étant capable d’y arriver, etc.
Si vous faites cela chaque jour durant un grand nombre de jours, alors vous reprogrammerez votre subconscient. La croyance limitante met du temps à s’installer, alors il est normal qu’elle mette aussi du temps à se désinstaller.
Voici un large choix d’affirmations positives et de sophrologie en MP3 ici pour vous y aider.
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Vivre à répétition l’inverse de votre croyance
Il s’agit de la méthode la plus radicale pour supprimer une croyance limitante. Il vous suffit d’expérimenter à répétition l’inverse de ce que vous croyez être vrai. Votre esprit s’alignera peu à peu sur la réalité.
Prenons l’exemple d’une personne croyant qu’elle n’est pas digne d’être aimée. Le fait d’être aimée sincèrement par une autre personne sur une longue période de temps lui prouvera que l’amour peut lui être accordé.
Je vous souhaite force et courage pour dépasser vos croyances limitantes.
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