Qu’est-ce que le shat karmas ?
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Même si de plus en plus de monde pratique le yoga, seuls quelques initiés en connaissent réellement les fondements. La philosophie yogi est très riche en ce qui concerne le mental mais aussi le corps puisqu’elle rassemble des centaines de méthodes testées et affinées depuis des siècles. Découvrez dans cet article l’une de ces méthodes, à savoir le shat karmas, et comment l’appliquer dans la vie quotidienne.
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Le shat karmas, qu’est-ce que c’est ?
Le Hatha Yoga rassemble de nombreuses pratiques qui visent à purifier le corps : ce sont les shat karmas. Le but est simple : nettoyer le corps afin d’en éliminer les impuretés, les toxines et les déchets ainsi que l’ensemble des tensions qui nous font souffrir.
En voici quelques-unes des actions nettoyantes par l’eau :
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- Bastee : c’est le nettoyage de l’intestin avec de l’eau, via le rectum.
- Vastra Dhauti : c’est le nettoyage de l’estomac avec une mousseline trempée dans l’eau.
- Baghee ou Kunjal : c’est le nettoyage de l’estomac par l’eau.
- Sootra Neti : c’est le nettoyage des muqueuses nasales avec un cordon.
- ShankhaPrakshalana : c’est le nettoyage du tube digestif et des intestins avec de l’eau.
- Bala Neti : c’est le le nettoyage du nez avec de l’eau.
Il existe aussi des actions purifiantes associées à ces nettoyages par l’eau. À ces six actions nettoyantes par l’eau, s’ajoutent les quatre autres actions purificatrices :
- Kapalabhati : il s’agit de l’assèchement du nez.
- Agnisar ou Nauli : il s’agit du massage et de la stimulation des organes abdominaux grâce aux muscles du ventre.
- Bastrika : il s’agit du nettoyage du nez par l’air.
- Trataka : il s’agit du nettoyage du mental et du système nerveux par la fixité du regard.
Découvrez ici : Qu’est-ce qu’un mantra de purification ?
Quels sont les effets des Shat karmas ?
L’effet principal peut se résumer simplement en un seul terme : la purification.
En effet, ce nettoyage corporel fait aussi office de nettoyage mental. Le corps est purifié et débarrassé de ces détritus : l’énergie circule de façon fluide, nos pensées sont plus facilement compréhensibles et claires, notre digestion est simplifiée et nos sens (notamment l’odorat et le goût sont accentués). Un nouvel horizon s’ouvre à nous, ce qui nous permet de mieux « voir », ressentir et comprendre le monde qui nous entoure.
Bien souvent, cette purification fait disparaitre les soucis de digestion, d’estomac, d’intestin et même de maux de tête et d’asthme.
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