J’ai le sentiment de tomber pendant le sommeil, que faire ?

Le sommeil, et plus particulièrement les rêves, sont un mécanisme complexe très important étudié depuis de nombreuses années maintenant. Nous en avons tous besoin : passer une bonne nuit de sommeil et rêver sont indispensables à notre vie physique, émotionnelle et psychologique. Pourtant, des phénomènes qui peuvent paraitre étranges se produisent souvent pendant que nous dormons, comme par exemple une sensation de chute lorsqu’on s’endort notamment. Alors, comment l’expliquer ? Cela a-t-il une cause ou des origines connues ? Découvrez dans cet article ce que vous devez savoir sur le sentiment de tomber pendant le sommeil.

Chuter durant son sommeil

C’est sans doute déjà arrivé au moins une fois à chacun d’entre nous. Nous sommes tranquillement installés sur notre confortable lit ou canapé, nous nous endormons et sommes soudain réveillés en sursaut par une terrible sensation de chute.

Ce sentiment de tomber pendant le sommeil n’est en fait qu’un réflexe musculaire inconsciemment appelé myoclonie d’endormissement ou secousse hypnique. Cette réaction physique assez désagréable s’explique tout simplement par le fait que lorsque l’on s’endort ou que l’on commence à dormir le cerveau reste encore un peu de temps actif et envoie des signaux nerveux au reste de notre corps pour lui demander de s’activer, c’est ce qui provoque cette fameuse « secousse » qui donne l’impression de chuter ou de tomber.

Rassurez-vous, cela n’arrive pas à tous les coups et pas à tout le monde. La plupart du temps, ça survient en état de grande fatigue physique, d’angoisse ou de stress.

Découvrez ici : Quelles sont les rêves qui signifient la chance ?

Quelles sont les causes de ce sentiment de tomber pendant le sommeil ?

Malheureusement, aucune théorie n’a établi avec certitude les causes de ce trouble qui peut être plus ou moins fréquents. Mais l’hypothèse la plus probable serait que notre cerveau interprète tout simplement mal les signaux entre nos nerfs et lui-même.

Le plus simple pour palier à ce problème serait d’apprendre à s’endormir plus sereinement, plus calmement et à des horaires plus réguliers. Avoir un véritable rythme aide le corps à s’habituer et à se déstresser.

Quoi qu’il arrive, si cela se produit plusieurs fois par semaines depuis des mois, n’hésitez pas à consulter un médecin.

Et vous, avez-vous déjà eu le sentiment de tomber pendant le sommeil ? Si oui, comment l’avez-vous interprété et/ou géré ?

A lire aussi :