Écouter son corps… Nos rythmes de vie contemporains ne favorisent pas naturellement le temps consacré à l’écoute de notre corps et de nos sensations.
Pourtant, cette étape est fondamentale car elle nous permet de trouver l’harmonie entre notre physique et notre mental. Pendant longtemps, notre société occidentale a écarté l’idée que notre corps avait à nous raconter des choses. Seul le mental, l’intelligence et la vivacité d’esprit étaient valorisés.
Écouter son corps
Cette dichotomie a eu pour conséquence de susciter une forme de déséquilibre en chacun de nous, sans que nous ne puissions verbaliser la cause de ce mal-être. Écouter son corps peut véritablement nous aider à libérer notre esprit et à retrouver notre équilibre intérieur. Un proverbe chinois dit la chose suivante :«Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l’habiter ».
Notre corps est souvent mis à mal par notre mode de vie effréné. Comment habiter sereinement un corps qui est souvent meurtri ? Que nous le voulions ou non, notre corps éprouve le besoin d’exprimer son mal-être. Afin de réduire nos sources de stress, il est absolument primordial de pouvoir nous préserver un espace intérieur qui nous permettra d’être en contact avec nos émotions, nos sensations. La posture est similaire à celle adoptée durant une séance de méditation. Le principe est d’accueillir chacune de nos sensations avec attention et bienveillance, afin de nous aider à nous sentir mieux en leur présence.
Un des grands maux de nos sociétés est de rejeter les signaux envoyés par notre corps, ou de penser qu’une simple consultation chez un médecin généraliste pourra nous aider à le faire taire. Or, dans certains cas, nous avons tout intérêt à prendre le temps d’écouter ce que notre corps a à nous dire. En quelque sorte, en nous faisant mal il nous rend service et nous permet d’éviter la naissance d’un mal-être profond et durable.
Découvrez ici : Pourquoi et comment écouter son âme ?
Méthodes pour écouter son corps
Il existe différentes méthodes qui peuvent ainsi nous aider à détecter, au-delà de nos blocages physiques, les verrous émotionnels à faire sauter afin de retrouver notre équilibre intérieur.
Une des plus connues est de prendre le temps d’observer notre démarche, notre posture, car elles peuvent nous en apprendre beaucoup sur nos potentiels dysfonctionnements. Une personne qui marcherait tête baissée et qui frapperait ses talons contre le sol aura par exemple besoin de reconnecter les différentes parties de son corps, afin que sa démarche soit davantage tournée vers l’action.
Confiance en soi et douleurs corporelles sont bien souvent intimement liées.
Réapprendre à écouter son corps aura de nombreux effets bénéfiques, et permet de gagner en assurance au fil des séances consacrées à notre propre reconnexion.
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