Quelle est la routine du yoga pour le Verseau ?
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Que vous soyez un grand sportif ou non, vous avez déjà sans doute essayé au moins une fois le yoga dans votre vie. En effet, ces dernières années c’est l’activité la plus tendance en France : tout le monde en raffole ! Ce sport permet d’améliorer sa souplesse et son équilibre tout en apaisant son esprit. Et il peut même être adapté à votre signe astrologique si vous le désirez. Voici par exemple la parfaite routine du yoga pour le Verseau.
Découvrez ici : Quels sont les rituels pour la saison du Verseau ?
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Les postures de la routine du yoga pour le Verseau
Le Verseau est réputé pour être l’un des signes les plus calmes du zodiaque. Mais comme le dit l’expression, il faut toujours se méfier de l’eau qui dort. Car si le Verseau est calme, c’est uniquement en apparence soyez-en sur ! En réalité, il bouillonne littéralement d’idées et d’énergie. Bien souvent, il ne sait pas comment utiliser ce « surplus » et l’extériorise de la mauvaise façon.
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La routine du yoga pour le Verseau a donc pour objectif de l’aider à canaliser son énergie débordante et ses émotions de manière saine. Grâce à ces différentes postures, il parviendra au fil du temps à maitriser ses sentiments et surtout à ne plus les voir comme une menace.
La position du grand angle ( position Prasarita Padottanasana )
Position Prasarita Padottanasana
Mettez vous debout et écartez les jambes au maximum, jusqu’à former une sorte de « grand écart ». Il est important de bien garder les pieds droits et parallèles : ils ne doivent pas être ouverts vers l’extérieur.
En douceur, basculez le buste et les épaules vers l’avant jusqu’à venir poser votre tête sur le tapis devant vous. Tendez vos bras et essayez d’attraper vos chevilles.
Si vous n’êtes pas spécialement souple, vous ne parviendrez pas à réussir cette posture tout de suite. Rassurez-vous, c’est tout à fait normal. Il vous faudra du temps et de la persévérance pour y parvenir. Maintenez la position pendant 5 respirations. Pendant ce temps, laissez-vous aller, extérioriser, lâchez ce que vous avez sur le cœur, criez même si cela vous fait du bien. Cette routine du yoga pour le Verseau vous permet de diriger votre trop plein d’énergie dans le sport. Alors défoulez-vous !
De plus, cet exercice est parfait pour assouplir vos hanches, vos épaules, vos articulations et pour étirer votre dos et vos jambes.
La position de l’angle endormi ( position Supta Konasana )
Position Supta Konasana
Asseyez-vous par terre puis levez doucement vos jambes tendues à la diagonale. Le but est de former un V tonique avec votre corps. Gainez bien vos abdominaux pour faire travailler votre sangle abdominale et tendez vos bras devant vous pour avoir davantage d’équilibre. Ouvrez la poitrine, rentrez votre nombril et votre menton tout en continuant à bien respirer.
Cet exercice est certes assez complexe à maitriser mais a de nombreux bienfaits. Il permet de tonifier le dos et les abdominaux, tout en travaillant l’équilibre et l’ouverture du haut du corps.
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