Quelle est la routine du yoga pour le Taureau ?
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Vous n’avez pas pu passer à côté de la tendance yoga ces dernières années. Ce sport à la fois physique et relaxant fait de plus en plus d’adeptes, quel que soit l’âge et le sexe. Mais saviez-vous que certains types de yogas sont davantage recommandés que d’autres en fonction de votre signe astrologique ? Voici quelle est la meilleure routine du yoga pour le Taureau.
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Les positions de la routine du yoga pour le Taureau
Le Taureau est un signe qui a de l’énergie à revendre. Créatif et dynamique, il peut parfois partir dans tous les sens car il a mille idées à la seconde. Mais ce dynamisme ne joue pas toujours en sa faveur car il a tendance à commencer de nombreux projets en même temps mais à ne jamais aller au bout. Il n’arrive pas à canaliser ses émotions et son énergie, ce qui finit par le perdre…
Plutôt têtu, il a également du mal à écouter ses proches qui tentent parfois de le raisonner et de le remettre dans le droit chemin. De ce fait, le yoga lui sera d’une grande aide pour réussir à s’apaiser et à se canaliser. Voici quelles positions constituent la bonne routine du yoga pour le Taureau.
La montagne (position « tadasana »)
Position « tadasana »
Tadasana est idéale pour aider ce signe à recentrer son énergie. La position de la montagne semble simple en apparence, mais elle est pourtant mal exécutée la plupart du temps.
Vous devez vous tenir droit, colonne vertébrale parfaitement alignée avec les pieds strictement parallèles en fixant un point droit devant vous. Attention à ne pas faire ressortir vos fesses ou vos côtes. Le but est d’imaginer un fil invisible depuis votre tête qui vous tire verticalement. Les paumes de votre main doivent être ouvertes en avant et lourdes, comme si elles étaient lestées d’un poids. Restez dans cette position un moment, respirez et sentez la force et la puissance de la montagne vous envahir. Profitez de cette posture vous visualiser toute votre énergie se canaliser au bon endroit, comme si elle trouvait enfin sa place.
Il ne s’agit pas de rester planté droit comme un « i » à regarder tout bêtement devant soi. Vous devez y mettre de l’intention.
Le chien tête en bas (position « adho-mukha-svanâsana »)
Position « adho-mukha-svanâsana »
Il s’agit d’une position où le corps est totalement inversé. Pour la réaliser, mettez-vous en planche, puis levez vos hanches vers le haut jusqu’à ce que votre corps forme une sorte de « tente ». Vos pieds doivent toucher le sol, totalement à plat. Si vous êtes débutant, vous pouvez plier les jambes. Si vous avez un niveau plus avancé, gardez les jambes tendues. Vous devez regarder vers votre nombril.
Cette position est l’une des meilleures de la routine du yoga pour le Taureau car tout se joue dans la tête. La posture inversée permet au sang de mieux circuler. Tenez la adho-mukha-svanâsana pendant quelques minutes en réfléchissant à vos objectifs de vie.
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