Quelle est la routine du yoga pour le Bélier ?
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Très tendance depuis ces dernières années, le yoga est aujourd’hui devenu une discipline incontournable. Entre sport et bien être, cette activité réunit toutes les conditions pour nous relaxer et nous faire nous dépenser en même temps. Mais à chaque signe astrologique son type de yoga ! Voici quelle est la bonne la routine du yoga pour le Bélier.
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Les positions de la routine du yoga pour le Bélier
C’est bien connu, le Bélier est un signe plutôt fonceur. Il est plus du style à agir puis à réfléchir après. Il aime la spontanéité et vit dans l’instant, dans le présent, sans forcément se poser mille et une questions… ce qui l’amène bien souvent à faire des erreurs qu’il regrette ! Suivre son cœur c’est bien, mais il faut quand même savoir écouter sa tête parfois.
Voici donc les positions qui correspondent le plus à ce signe astrologique en fonction de son caractère. Ces dernières vont l’aider à se canaliser et à réfléchir davantage avec sa tête. Découvrez la parfaite routine du yoga pour le Bélier.
Le guerrier (position « virabhadrâsana »)
Position « virabhadrâsana »
Pour exécuter cette position, placez-vous simplement en fente. Vous devez veiller à ce que votre genou forme bien un angle à 90 degrés. Descendez assez bas et contractez les fesses et les abdominaux pour garder la posture tout en ayant la jambe derrière bien alignée que celle dans le même axe pliée devant.
Prenez une grande inspiration et levez vos deux bras verticalement au-dessus de votre tête, les coudes proches de vos oreilles. Maintenez la posture du guerrier 2 minutes en soufflant à intervalle régulier. Le guerrier vous aide à canaliser vos émotions. Imaginez que vos hanches sont comme 2 phares éclairés dans la tempête : ils doivent absolument tenir le coup, rester droits quoi qu’il arrive. C’est une position très symbolique.
La chaise (position « utkatâsana »)
Position « utkatâsana »
Mettez-vous debout, les pieds et les hanches parallèles. Pliez bien les genoux et levez les mains au-dessus de votre tête. Il est important que votre torse forme bien un angle droit avec vos cuisses. Si vous n’êtes pas débutant, vous pouvez davantage rapprocher vos pieds afin de faire aussi travailler votre équilibre. L’erreur la plus courante avec cette posture est que les gens ont tendance à faire dépasser leurs genoux. Or, ils ne devraient pas aller plus loin que leurs orteils.
Utkatâsana est indiquée dans la routine du yoga pour le Bélier car elle permet de puiser en vous les ressources mentales pour tenir la position pendant de longues minutes. Elle vous pousse dans vos retranchements, en prouvant une nouvelle fois que c’est la tête qui contrôle le corps et non l’inverse. Si vous parvenez à renforcer votre mental et à travailler le contrôle de vous-même, vous aurez gagné et vous pourrez tout accomplir dans votre vie. Il est impératif de réussir à intégrer ce principe.
Rassurez-vous, il est normal que vous n’y parveniez pas tout de suite. Le corps a besoin de temps et d’entraînement pour s’habituer et progresser.
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