Respiration ovarienne : tout ce que vous devez savoir
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Dans la pratique de la respiration ovarienne, nous apprenons à recycler l’énergie à travers les systèmes respiratoires, cellulaires et énergétiques du corps. Elle permet une meilleure vitalité, une stabilité émotionnelle et un ralentissement du vieillissement.
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Comment fonctionne la respiration ovarienne ?
Asseyez-vous dans une pièce calme et confortable à la bonne température et faites attention à ne pas être dérangé. Passez une musique douce et apaisante. Vous pouvez vous asseoir, vous lever ou vous allonger sur le côté droit. Commencez par le massage du sein, pour réveiller l’énergie de vos ovaires. Lorsque vous sentez vos seins réceptifs, abaissez le chi ou l’énergie que vous venez de réveiller dans votre poitrine directement dans vos ovaires.
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Vous pouvez utiliser le son du cœur. (Le son Haaaaa exhalant par la bouche vers vos ovaires.) Massez l’endroit où se trouvent vos ovaires avec vos doigts, en imaginant qu’ils se réchauffent.
En même temps, contractez légèrement le muscle pubo-coccygien, ouvrez et fermez votre Yoni (Vagin) aussi doucement que s’il s’agissait de la corolle d’une fleur.
Respirez sans effort par le nez et apportez mentalement l’énergie des ovaires au palais ovarien (au milieu entre les deux ovaires). Détendez-vous et laissez l’énergie s’accumuler pendant l’expiration.
Continuez à contracter légèrement votre muscle pubo-coccygien afin que l’énergie ne s’échappe pas par le périnée.
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Comment diriger l’énergie ?
Maintenant, abaissez l’énergie de l’utérus à travers le Yoni jusqu’à votre périnée. L’énergie peut aller directement au périnée où elle peut circuler le long de vos petites lèvres et grandes lèvres jusqu’à votre clitoris, puis revenir à votre périnée.
Maintenant, laissez l’énergie s’accumuler dans le périnée. Faites une pause et sentez l’énergie circuler librement des ovaires vers le périnée pendant que vous respirez.
Utilisez la pompe sacrée pour faire passer l’énergie du périnée dans le sacrum et remonter la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête.
Tournez l’énergie ovarienne en spirale dans votre tête, vers l’intérieur et l’extérieur pour nourrir votre cerveau et vos glandes. Touchez votre palais avec votre langue et laissez l’énergie descendre par l’avant du corps ou (le canal antérieur, comme dans l’orbite microcosmique).
Tournez l’énergie spirale autour de votre centre cardiaque, vers l’intérieur et l’extérieur. Apportez l’énergie à votre centre du nombril et faites-la pivoter, afin qu’elle soit absorbée dans votre centre abdominal et dans vos organes. Souriez et accueillez tranquillement ce qui vient naturellement, puis reposez-vous.
Comme pour toutes les pratiques, la première fois, il faut du temps pour sentir l’énergie s’activer et circuler. Avec la pratique, cela coulera plus facilement. Même si vous ne ressentez rien au début, faites confiance au processus et continuez.
Répétez l’exercice autant de fois que vous le souhaitez, mais faites-le au moins trois ou neuf fois, c’est encore mieux. Cette pratique peut vous servir tout au long de votre vie pour activer vos hormones et augmenter votre énergie.
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