Les crampes menstruelles, également appelées dysménorrhée, sont des douleurs et des crampes qui affectent généralement le bas de l’abdomen, mais peuvent également irradier vers le bas du dos et des cuisses. Les crampes menstruelles, dues aux excès de prostaglandines (substances de type hormonale liées à la douleur et à l’inflammation), surviennent souvent juste avant et pendant les premiers jours de la période menstruelle de la femme. Certaines femmes ont également des selles molles, des maux de tête, des nausées ou des vertiges. La phytothérapie pour les règles douloureuses peut vous aider pendant cette période.
Pour beaucoup de femmes, les crampes menstruelles surviennent sans un problème de santé sous-jacent (tel que l’endométriose). Mais si vous rencontrez des crampes régulières ou graves, consultez votre médecin pour savoir si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent qui pourrait être à l’origine de la douleur (comme l’endométriose, une maladie inflammatoire pelvienne ou des fibromes utérins).
Quelles sont les causes des crampes menstruelles douloureuses?
Dans les années 70, des études ont commencé à paraître qui montraient un lien entre les raisons pour lesquelles les femmes souffrent de crampes menstruelles douloureuses. Les scientifiques ont découvert que les femmes souffrant de crampes menstruelles présentaient des taux élevés de prostaglandine F2 alpha (PGF2). La prostaglandine F2 alpha est fabriquée par l’utérus pour arrêter la production de progestérone lorsqu’il n’y a pas eu d’implantation à la fin du cycle menstruel. Les femmes atteintes de dysménorrhée produisent 7 fois plus de prostaglandine F2 alpha que les autres. Lorsque la prostaglandine F2 alpha est libérée dans le sang à des niveaux élevés, elle provoque un spasme de l’utérus. Cela crée également un état d’inflammation car la PGF2 est une substance chimique inflammatoire connue dans le corps.
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La phytothérapie pour les règles douloureuses
Dong Quai
Dong Quai aide à réduire les crampes menstruelles chez les femmes dont l’utérus est boueux et lourd de sensation en raison de la stagnation, d’une mauvaise circulation sanguine et d’un flux sanguin maigre pendant la menstruation, selon la phytothérapie pour les règles douloureuses. Dong Quai agit sur le système circulatoire et le système lymphatique, réduisant ainsi la congestion tissulaire. Il possède à la fois des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Il est également très relaxant pour le système nerveux, ce qui peut être utile aux personnes souffrant d’anxiété ou de tension pendant le syndrome prémenstruel et la menstruation. Fait intéressant, il a été démontré que cette plante stimule d’abord l’utérus, puis le détend.
Graine de fenouil
Une étude de 2012 a révélé que les graines de fenouil étaient plus efficaces qu’un placebo pour contrôler les douleurs menstruelles sévères. En moyenne, les femmes qui ont commencé l’étude souffraient de douleurs menstruelles sur 10 et cinq heures après avoir pris des graines de fenouil, leur douleur n’était que de 1 sur 10.
Dans une étude sur les douleurs menstruelles aiguës chez des étudiants du secondaire, on a découvert que les graines de fenouil traitaient la douleur ainsi que l’acide méfénamique. Mieux encore, aucun effet secondaire n’a été signalé dans le groupe des graines de fenouil.
Camomille
La camomille est l’une des herbes médicinales préférées car elle est sans danger pour l’utilisation (même chez les nourrissons) et a une grande variété d’utilisations. Les fleurs de camomille peuvent même être cultivées dans votre jardin et constituent un ajout magnifique et fonctionnel.
La camomille a de nombreuses actions, notamment être anti-inflammatoire, spasmolytique, légèrement sédatif et carminatif. Ce que vous devez savoir de cette liste, c’est que ses actions anti-inflammatoires et spasmolytiques aideront à calmer les contractions utérines.
Gingembre
Ceci est un herbe préférée pour les crampes, selon la phytothérapie pour les règles douloureuses. Une étude a démontré que l’administration de capsules de gingembre quatre fois par jour, trois jours avant la période menstruelle, fonctionne aussi efficacement que l’ibuprofène pour traiter les douleurs menstruelles. On constate des améliorations impressionnantes de la douleur causée par les crampes avec cette herbe chauffante. Le gingembre est également utile contre les nausées. C’est pourquoi on recommande cette plante spécifiquement aux femmes souffrant de crampes douloureuses avec les nausées, les vomissements et les ballonnements associés au début de la période.
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