Petits rituels detox avant l’été : suivez nos conseils
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L’été approche à grands pas… A nous les séances de bronzette au soleil, les apéros entre amis, et les randonnées en montagne en famille ! Avant que les beaux jours ne s’installent, nous avions envie de vous partager quelques petits rituels detox avant l’été ! Il ne s’agit pas d’un régime, mais de simple conseils pour se sentir doublement en forme dès l’arrivée des beaux jours. Vous êtes prêts ? C’est parti !
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Petits rituels detox avant l’été : let’s go !
Boire de l’eau de citron avec du curcuma
Vous avez probablement entendu dire que l’eau citronnée dès le matin est bonne pour vous, mais pourquoi ? Et pour cause : boire de l’eau citronnée tiède tôt le matin permet non seulement de faire bouger le tube digestif, mais également de stimuler la fonction enzymatique, ce qui contribue à détoxifier votre foie. Alors pourquoi ajouter du curcuma ? Parce que le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires. De plus, c’est une combinaison de goûts gagnante !
Prenez un bain de sel d’Epsom
Si la désintoxication signifie prendre un bain, vous pouvez compter sur nous. Pour éliminer les toxines via un bain, nous vous conseillons de dissoudre les sels d’Epsom dans une baignoire remplie d’eau et de faire tremper votre corps ou vos pieds pendant environ 30 minutes. En faisant cela, les sulfates contenus dans les sels d’Epsom élimineront les toxines du corps et des pieds, tandis que l’eau chaude soulagera simultanément les douleurs musculaires et articulaires.
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Réinitialisez votre alimentation avant l’été
Nous vous conseillons vivement d’éviter les nettoyages et les régimes à la mode. Car ils feront plus de mal que de bien à votre corps. Au lieu de cela, nous vous invitons à commencer une cure de désintoxication en s’engageant à adopter une alimentation saine pendant deux semaines. Pourquoi deux semaines ? Parce que c’est le temps nécessaire pour voir une augmentation de l’énergie et une diminution du poids. Afin de récolter ces résultats, nous vous conseillons de vous concentrer sur la consommation d’aliments entiers, de boire de l’eau, de supprimer les sucres transformés et de réapprendre les portions.
Cela remettra votre régime alimentaire sur la bonne voie et vous enseignera des habitudes alimentaires saines et durables qui continueront probablement au-delà de deux semaines.
Brossage à sec de votre corps
Avant de prendre une douche ou d’aller au lit, testez un brossage à sec de votre corps. Bien que cette pratique soit connue pour améliorer l’apparence de la peau, elle est également efficace pour stimuler le système lymphatique et, à son tour, éliminer les toxines. Bien qu’il n’y ait pas suffisamment de preuves pour prouver que le brossage à sec peut détoxifier le corps, il existe de nombreuses histoires encourageantes dans lesquelles le brossage à sec fait exactement cela.
Petits rituels detox avant l’été : le pouvoir de la méditation
Une cure de désintoxication ne concerne pas seulement notre alimentation. En effet, les endotoxines peuvent résulter de pensées négatives, d’émotions et de stress. Et, bien que vous puissiez être doué pour compartimenter vos pensées, le stress de toute nature peut avoir un impact sur le fonctionnement de votre corps.
D’où notre suggestion de nourrir l’esprit aussi bien que le corps. Pour ce faire, la méditation et le repos sont de la plus haute importance. Les spécialistes recommandent sept à huit heures de sommeil par nuit pour réinitialiser complètement et restaurer votre corps.
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