On estime qu’environ 30 millions d’Américains souffrent de problèmes de sinus. Les infections des sinus résultent généralement d’un rhume, d’un changement soudain des conditions météorologiques ou d’une réaction allergique. Peu importe la cause, la sinusite qui en résulte est un gonflement des membranes muqueuses et augmente la production de mucus. Ce gonflement et l’augmentation de la production de mucus entraînent les symptômes les plus associés à la congestion des sinus, à la pression et à la douleur des maux de tête aux sinus, ainsi qu’à un nez bouché et / ou qui coule. Voici des aliments de la naturopathie pour la sinusite qui peuvent vous soulager.
Aliments de la naturopathie pour la sinusite
Aliments qui réduisent l’inflammation des sinus
Certains des meilleurs aliments à manger pendant les périodes d’inflammation des sinus sont les aliments épicés. Cela peut inclure des piments jalapenos, du piment rouge, du raifort et des épices en poudre pour assouplir les muqueuses dans un nez bouché.
Les aliments et les boissons doux et chauds, tels que la soupe au poulet et aux nouilles et le thé aux herbes, sont également d’excellents composants du régime alimentaire des sinus. Le saumon sauvage, les avocats, les cerises acidulées, les légumes à feuilles vertes et les haricots rouges sont aussi bons.
Ail et Oignons
L’ail et les oignons sont deux des meilleurs aliments pour combattre une infection des sinus. Ce sont des légumes allium riches en allicine, en vitamine C, en vitamine B6, en sélénium et en glutathion naturel. Ceux-ci agissent en tant que puissants antioxydants dans le corps pour réduire l’inflammation et renforcer le système immunitaire.
L’ail est utilisé depuis des siècles pour lutter contre les infections en raison de ses effets antibactériens à large spectre. L’activité antibactérienne de l’ail est attribuée à l’allicine. L’allicine est un composé soufré qui possède des propriétés antioxydantes, antibiotiques et antifongiques.
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Herbes de la naturopathie pour la sinusite
Gingembre
Le thé au gingembre est un remède efficace contre le rhume, il fournit au corps des vitamines, rétablit l’équilibre hydrique, a un effet immunostimulant. Les boissons à la racine de gingembre sont utiles non seulement pendant la période de la maladie, mais également pour la prévention des maladies virales, renforçant ainsi les défenses de l’organisme pendant la période automne-hiver. Le gingembre étant un adaptogène, les recettes qui en résultent aident une personne à s’adapter au changement climatique et aux conditions de travail stressantes, constituent une excellente prévention du béribéri.
Ortie
Cette plante est bien connue de ceux qui sont assez malheureux pour se frôler accidentellement contre ses feuilles. L’ortie pourrait être une rencontre douloureuse pour de nombreux jardiniers ; néanmoins, il s’agit de l’un des traitements à base de plantes les plus efficaces contre la rhinite allergique. En tant qu’antioxydant, astringent, antimicrobien et analgésique, il peut réduire l’inflammation liée aux allergies sans produire aucun des effets secondaires liés à l’utilisation de produits pharmaceutiques. L’ortie fraîche est disponible au printemps. Cuire les feuilles éliminera leurs effets piquants.
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