La naturopathie pour la migraine : quels aliments choisir

Par Emma

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Les produits pharmaceutiques les plus populaires pour la prévention de la migraine ne fonctionnent que pour environ 50% des femmes et seulement 3% environ des femmes souffrant de migraines bénéficient d’un traitement adéquat. Il est temps que nous trouvions une meilleure solution. Vous cherchez un soulagement des maux de tête ? Vous êtes au bon endroit. Voici quelques remèdes de la naturopathie pour la migraine qui contribueront à atténuer la douleur – et vous avez probablement déjà tout ce dont vous avez besoin !

Aliment de la naturopathie pour la migraine

Chocolat noir

Le chocolat contient de grandes quantités de magnésium, le minéral de relaxation. Le magnésium est l’un des minéraux les plus couramment utilisés pour la gestion de la migraine et pour une bonne raison. Le magnésium se trouve dans tous les tissus de votre corps, y compris le cerveau. Il est essentiel à la détente et au sommeil, mais le stress draine le magnésium de votre corps.

Crevettes

La crevette est riche en antioxydant appelé astaxanthine. L’astaxanthine aide le corps à combattre l’inflammation, ce qui aide votre corps à gérer les crises de migraine. La crevette est également une source riche de vitamines, de minéraux et d’acides gras oméga qui aident également à combattre l’inflammation.

Concombres

Ils contiennent 96% d’eau et peuvent aider à prévenir la déshydratation, cause connue de nombreux maux de tête. La raison est que lorsque le corps est déshydraté, le cerveau se contracte temporairement, provoquant une douleur. Dans une étude, les personnes souffrant de maux de tête ont signalé une amélioration significative de la douleur et de la qualité de vie en général lorsqu’elles étaient hydratées.

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Herbes de la naturopathie pour la migraine

La grande camomille (tanacetum parthenium)

C’est une plante scientifiquement étudiée pour le traitement de la migraine. La grande camomille était traditionnellement utilisée pour aider à normaliser les menstruations et faciliter l’accouchement, ainsi que pour soulager les douleurs articulaires et musculaires. Son nom fait référence à son utilisation comme herbe réduisant la fièvre. Dans deux études distinctes publiées au milieu des années 1980, les patients prenant quotidiennement la grande camomille avaient nettement moins de maux de tête que ceux prenant un contrôle placebo.

La racine de pétasite

Une autre herbe sur à essayer est la racine de pétasite (Petasites hybridus). L’extrait de racine de pétasite peut être pris sous forme d’infusion, de teinture ou de capsule. On pense qu’il empêche les migraines en empêchant les vaisseaux sanguins de se contracter.

Racine de valériane

Si vous travaillez actuellement des dizaines heures par semaine, à cause de ces longues heures, vous aurez souvent du mal à vous détendre et à vous coucher au bon moment. Une partie de cette insomnie est due au fait qu’on craint de se réveiller avec une migraine. La racine de valériane peut vous aider.

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