Mudra et bandha : leurs significations en yoga

Même si la pratique du yoga tend de plus en plus à se démocratiser, cet art de vivre philosophique reste encore bien plus complexe qu’il n’y parait aux yeux des non-initiés. En effet, il renferme des siècles de connaissances médicales et psychologiques acquis au fil des ans. La tradition yogi est très riche en compétences. Découvrez dans cet article ce que sont mudra et bandha et quelles sont leurs significations dans le monde du yoga.

Mudra et bandha : les contradictions et les gestes du yoga

Le hatha yoga est l’une des formes de yoga « de base », c’est-à-dire l’une des plus courantes et classiques. Elle comporte de nombreuses techniques sur l’énergie, dont les mudra et bandha.

Sémantiquement, mudra signifie « geste » et bandha signifie « contraction ». Mudra et bandha constituent un ensemble de « portes intérieures des sens » qui permet aux énergies de circuler. Mais le danger réside justement dans le fait de la libre circulation de ces énergies, elles vont et viennent sans contrôle, elles ne sont pas hermétiques. De ce fait, le but est de réussir à maîtriser ces portes afin de les garder fermées et de capturer les énergies afin qu’elles restent là où elles doivent être : dans notre corps.

Grâce à des exercices de visualisation d’hatha yoga et un haut degré de concentration, contrôler ces portes devient possible grâce à la stabilisation du mental.

Découvrez ici : Mantra yoga : tout connaître sur sa pratique.

Comprendre quelles sont les différentes portes

Il existe plusieurs portes de sorties de ces énergies dans notre corps.

• Les yeux : les mouvements des yeux sont les plus puissants de tous. Ils sont appelés les « Drishti mudrâ ».
• Les oreilles : elles sont reliées aux vibrations et aux sons.
• La langue : elle représente la vitalité et l’enthousiasme d’une personne.
• Les mains : les gestes et contractions associés aux mains sont nommés « hasta mudrâ ». Ils sont très puissants car liés au toucher, aux sensations, au contact avec le monde extérieur.

Les autres portes sont le rectum, l’anus, la gorge et le ventre.

La pratique du yoga, notamment grâce aux positions et aux postures (« asanas ») va permettre d’ouvrir ou de fermer ces portes, de faire basculer l’énergie vers le haut ou vers le bas et de la rediriger.

A lire aussi :