En quoi consiste la méthode miracle morning ?
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Popularisée par le livre d’Hal Elrod, la méthode miracle morning ne cesse de faire des adeptes partout dans le monde ces dernières années. Plus qu’une simple technique à appliquer à la lettre, certains en ont fait un véritable mode de vie. Alors que se cache derrière ce nom farfelu : véritable révolution ou simple mode passagère ? Nous décryptons le phénomène pour vous.
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La méthode miracle morning
La méthode miracle morning part d’un postulat de base simple : réussir à concrétiser un projet et atteindre ses rêves demande du temps et de l’énergie. Difficile de se libérer des moments pour travailler sur vos objectifs lorsque toute votre journée se résume à courir partout façon « métro-boulot-dodo » ; la gestion de la maison, de votre conjoint(e) et des enfants en plus.
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La solution que l’auteur propose ? Se lever chaque jour 1 à 2 heures plus tôt pour libérer du temps pour soi. Avoir du temps oui, mais pas pour n’importe quoi !
La routine S.A.V.E.R.S
Hal Elrod a mis en place la « routine S.A.V.E.R.S » pour nous aider à comprendre quelles activités pratiquer le matin afin d’augmenter notre niveau de développement personnel, notre spiritualité et par la même occasion notre efficacité.
Elle se distingue en 6 points qui forment la base de la méthode miracle morning (la première lettre de chacune de ces affirmations forment le mot « SAVERS »):
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Silence
Recentrez-vous sur vous-même, posez-vous des questions existentielles sur ce que vous voulez, réfléchissez, priez, méditez… Le mot d’ordre est l’introspection.
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Affirmation
Choisissez ou composez votre propre mantra. Répétez-vous une citation que vous aimez, qui vous inspire. Vous devez sans cesse garder cela dans votre tête comme source de motivation, comme une chanson ou une prière qui tournerait en boucle.
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Visualisation
Visualisez vos buts dans votre tête. Cela peut être de construire la maison de vos rêves, monter votre société, avoir un restaurant qui porte votre nom, réussir votre concours, avoir la voiture qui vous a toujours fait envie, etc. Il peut aussi s’agir de formes, de couleurs, de sons, d’odeurs, d’un mélange de tout cela, peu importe. Vous devez toujours avoir cela à l’esprit et le visualiser. Car le positif attire le positif.
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Exercice
Faites du sport, du yoga, du pilates, de la danse… Vous devez être vif aussi bien dans votre corps que dans votre esprit.
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Lecture (en anglais « reading »)
Pour augmenter ses connaissances et étoffer sa culture, rien de mieux que 10 minutes de lecture chaque jour. Il peut s’agir de livre de sciences, de littérature, d’histoire, de paléontologie, etc. Privilégiez des ouvrages qui ne sont pas des fictions.
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Ecrire (en anglais « scribing »)
Écrire développe l’imagination et stimule la créativité : notez vos projets, vos aspirations, ce qui vous rend content chaque jour, etc.
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