3 techniques de méditation pour développer l’amour de soi

Si de nombreuses personnes utilisent la méditation pour développer l’amour de soi, c’est parce que cette discipline a des vertus reconnues qui peuvent mener à l’acceptation de soi. C’est en laissant les petites choses du quotidien interférer avec son bien-être que l’on développe une mauvaise opinion de soi-même. La méditation permet de se recentrer sur l’essentiel et de faire taire les mauvaises ondes qui polluent notre esprit et nous font douter. De nombreuses personnes ne s’aiment pas car elles ne se trouvent pas parfaites physiquement, mais avec la méditation, on se rend compte que tout ce qui touche au superficiel ne peut pas rendre heureux.

Notre société nous pousse à toujours faire mieux : aller plus vite, être plus beau, plus efficace, plus riche, plus heureux… C’est une véritable course au bonheur dans laquelle nous sommes lancés mais, malheureusement, ce schéma est contre-productif. On ne se sent jamais à la hauteur de ce que les autres attendent de nous, on a l’impression d’échouer et, par conséquent, on ne s’aime pas. L’une des techniques de méditation pour développer l’amour de soi est de lâcher-prise de toutes les contraintes et d’accepter que nous ne sommes pas parfait et que, malgré les apparences, personne ne l’est.

On peut utiliser la méditation pour développer l’amour de soi en se plongeant profondément dans son soi intérieur, afin de retrouver la source de son mal-être. Vos parents vous ont-ils encouragé pendant votre enfance ? Avez-vous subi des humiliations ou des traumatismes qui, aujourd’hui, font de vous une personne qui doute d’elle-même ? Faites un bilan et apprenez à tourner la page sur votre passé. Tirez un trait sur les mots qui ont été dits et qui vous font du mal. Acceptez-vous tel que vous êtes, laissez-vous une chance de vous épanouir en tirant un trait sur la négativité dans votre vie.